一、夏季徒步、登山必备装备清单 1、速干衣裤或皮肤衣：要具备防风、防水和透气排汗的功能。 2、户外帽子或者百变头巾：遮荫纳凉，防止中暑。 3、手套：选择防风、防水、耐磨的。 4、登山杖：登山杖是徒步、登山必备装备。 5、高腰登山(徒步)鞋：防水、防尘、防风、透气性要高。 6、袜子：保暖、防风。 7、雨具：防风防雨，保护携带户外物品干燥。 8、炉具和套锅：野外用餐必备之用具。 9、背包：根据路线距离选择适合的背包。 10、防风帐篷：起到防风保暖的作用。 11、地垫、防潮垫和睡袋：要根据温度选择合适的防潮垫和睡袋。 12、头灯、营地灯、帐蓬灯：野外照明必...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
“清单化”调度 “精准化”治污7月8日，来自泉州市生态环境局的消息，为进一步做好污染天气应急管控工作，科学合理削减工业企业污染物排放总量，泉州市决定对重点涉气工业企业实行污染天气应急减排分类管控，建立污染天气下清单化的调度机制。据了解，泉州市重点涉气工业企业是指建陶、石化、铸造、制鞋、家具制造、树脂工艺品制造、藤铁工艺品制造、包装印刷、塑料制造、工业涂装等行业。根据涉气工业企业工艺装备水平、污染治理设施、无组织排放管控、监测监控水平、排放限值、运输清洁化程度等环节，将重点涉气工业企业分为三类：白色企业、灰色企业和黑色企业。原则上，白色企业指工艺水平先进、治理设施完善、全流程...
李克强总理9日在全国推进简政放权放管结合优化服务改革电视电话会议上说，放管服改革实质是政府自我革命，要削手中的权、去部门的利、割自己的肉。计利当计天下利，要相忍为国、让利于民，用政府减权限权和监管改革，换来市场活力和社会创造力释放。以舍小利成大义、以牺牲“小我”成就“大我”。 李克强：烦苛管制必然导致停滞与贫困，简约治理则带来繁荣与富裕李克强总理9日在放管服会议上指出，要加快推...[详情]
银保监会明确禁止“百万医疗”保险产品盲目设立高额给付限额 夸大产品功能自2016年8月，众安在线推出第一款“百万医疗险”尊享e生，不到两年时间，各家主流健康险公司相继推出类似产品。据不完全统计，市场上已有超过30多个“百万医疗险”产品，保费低至百元至数百元，保额则高达100万、300万、600万，最高已飙升到1000万。“百万医疗险”是宣传噱头，还是创新型“爆款”产品，引发了业...[详情]
按照国务院统一部署，国务院审改办12日向社会公布国务院部门行政审批中介服务事项汇总清单，共130项。...[详情]
近日，一份2018届互联网校招高薪清单在网络流传，清单显示了众多知名互联网企业技术类岗位的年薪水平，动辄30万以上的出价。引起了不少...[详情]
