选择健身房教练时要注意什么 (1)专业度。聘请私人教练时，要查验其专业资格及其证书。很重要的一点，就是工作经验和工作的时间长短。 (2)外形。作为私人教练，一定要具备良好的形体，结实而匀称的肌肉，如果你看到一个大腹便便的教练，或一个块头很大但比例却很奇怪的教练，你一定会说“哦，我可不想练成那样。”所以，优秀的私人教练，会注意经常锻炼，保持良好体形，时刻给会员一个榜样。 (3)沟通和交流。与会员进行沟通，是一个私人教练所必须具备的基本条件。 (4)性格。是否对你有耐心。大多数会员在进入健身房之前对健身的了解几乎是零，那么，教练就充当了老师的角色。
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
但不是所有的人都适合下蹲锻炼，如已有膝关节疼痛者就不适宜，主要表现是蹲下或起来时，有剧烈的撕样疼或牵扯样疼。对于中老年人要慎练下蹲锻炼有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。 膝关节是人体最大的承重关节，表面缺少肌肉组织保护，而且软骨多。软骨具有吸收震动、承受压力的功能，直到它们出现毛病。在运动时，软骨及半月板是人体最易受伤的部...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
从昨天(15日)开始，较强冷空气影响我国，给中东部地区带来大风降温天气。今天冷空气继续东移南下影响我国大部地区，合肥、南京、杭州、南昌等省会级城市将迎来今年下半年来最冷的白天。明天，最低气温0℃线将南压至江南中部一带，合肥、武汉、南京等16个省会级城市将迎下半年最寒冷的早晨。受较强冷空气影响，昨天，我国东北、华北和黄淮等地寒风呼啸，气温骤降。实况监测显示，上述部分地区出现了5-6级大风，局地阵风8级。昨天14时与前天14时相比，局地降温达8-12℃。受较强冷空气影响，未来两天，西藏中西部、东北、黄淮大部及其以南大部地区气温将下降4～6℃，其中，吉林东部、江南东部、云南中东部、...
30日，在冷空气的影响下，上海、武汉、合肥、济南等城市迎来今年下半年“最冷早晨”，秋意越来越浓。据气象预报，31日，江淮、江南、华南的不少地方最低气温还将创下新低，江苏、安徽、湖北等地早晚寒意加重。 资料图：新疆乌鲁木齐市街头，外出民众脚步匆匆。 中新社记者 刘新 摄多地迎今年下半年“最冷早晨”进入十月末，不少民众在自己的微信朋友圈中感慨，“没有最冷，只有更冷。”这两天，不少地...[详情]
不可否认，2015年家居行业将面临洗牌，其中主要原因为政府出台一系列家居新政，将加快企业优胜劣汰，提高产品家居环保生产标准，将朝着更加健康、更加环保的方向为消费者提供更好的家居服务。那么，2015年下半年都将出台哪些行业新标准呢?下面跟随本安全网一起来了解一下。 一、质检新规出台：“不合格产品将禁止销售” 施行日期：自2015年7月1日起 5月12日，国家质检总局在其官网发布了...[详情]
北京1月29日电会徽是一届奥运会最重要标识，2022年北京冬奥会会徽将在今年下半年正式发布。...[详情]
20日，我国将在最后一个节气——“大寒”中，迎来“小年”。...[详情]
