动感单车的心率应该保持在最大心率50%-60%合适。 1、根据常规计算最大心率的方法计算，你的最大心率是190，你在动感单车锻炼的时候最大心率达到180多，计算下来将近达到最大心率的95%，应该说，心率比较快了。我们Spinning课程中最高心率不应该超过最大心率的92%。 2、如果说从心率表的读数上看最大的心率达到180多，应该说还可以，因为你不可能始终维持这么高的心率，还要看你整堂课程上不同心率阶段维持的时间有多长，应该说，始终维持这么高的心率会让你进行了过多的无氧运动，并不利于你的锻炼，还是应该把心率降低一些。 3、其实按照年龄计算最大心率的方法还是存在一些弊端...
60岁以上的人,一周3天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。老人锻炼可因人而异。首先,对大多数人而言,散步是最简单的运动。专家建议,在每周大多数日子里,每天应至少锻炼30分钟。这30分钟也可分散进行,比如,每天两次15分钟的散步,或每天3次10分钟运动等。其次,找个同伴(亲朋好友,甚至宠物)一起运动,更容易持之以恒。 由于老年人的心肌收缩力减弱,血管壁弹性下降,官腔狭...[详情]
跑步是我们常常进行的一种运动方式，我们都知道跑步要长期坚持才会有效果。然而，很多人仅仅是知道跑步利于身体的健康，那么健身慢跑多少公里...[详情]
近日，一位老人在南昌西湖区观洲小区里不幸被一辆从天而降的共享单车砸中。4月1日，老人已不幸离世。监控显示，3月29日下午4时04分，一辆黄色的共享单车从观洲小区10栋一单元的楼上被抛下，居民楼门口的一名老人不幸被砸中，当场被砸倒受伤，地上留下一滩血迹。4月1日，多位观洲小区居民告诉记者，老人已不幸离世。当晚，记者还从桃花派出所获悉，该案件现已移交到南昌市西湖公安分局刑侦部门处理。佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要加强管理，出入这些场所的人也应警惕，具有防范意识，让犯罪分子无可乘之机，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
工作人员从建渣下清理出大量的单车。 挖掘出的单车已严重受损。 埋在建渣下的单车。7日上午11点过，在成都市武侯区武兴五路附近，编号为“23130714”的一辆共享单车重见天日。约两月个前，有人扫码将它骑行到附近，之后便成为“沉默车”，直到有人发现它被埋在建渣之下。经初步清点，这个地方共发现上百辆共享单车被埋。轮胎变形、链条断裂、座椅损毁……惨状让共享单车的工作人员心痛不已。目...[详情]
漳州市区一老人将5辆共享单车牵回家，并藏在院子里，共享单车工作人员发现后，前来要回，老人却放出了自家的狗。 5月10日11时许，一男子报警称在漳州市区鹭洲路一老人放狗咬人。民警到场了解得知，林先生是共享单车公司工作人员，得知该老人将5辆共享单车从马路边上牵回家并藏在院子里，试图据为己有，便前往回收。谁知道老人家以为是社会人员花言巧语来骗她，目的是与其争抢“战利品”，便拒绝交出单...[详情]
深圳搞起了城市治理，把很多违规停放的共享单车都给扣留了，提醒大家好好停车。...[详情]
摩拜在深圳实行新的计费规则。起步价由1元/30分钟调整为1元/15分钟，时长费由1元/30分钟调整为0.5元/15分钟。...[详情]
