一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
从容游走在商业和造梦之间的谷歌，正在把研发的目光持续投向生命科学领域。近日，科技巨头谷歌向世界智能财产权组织(WIPO)提交了一项新的专利成果，未来的智能手环可以发出能量脉冲，消灭佩戴者血液中的癌细胞。这样一来，你佩戴的智能穿戴设备可能会比你自己先知道你生了病。智能手环如何消灭血液中的癌细胞?根据谷歌提交的专利描述，这项专利名称中提到名为“奈米粒子游移”(Nanoparticle Phoresis)技术。这一可穿戴式装置能够“自动改变或破坏血液中对健康有害的一个或多个目标”，如酵素、荷尔蒙、蛋白质、细胞或其他分子等，对穿戴者人体医疗状况或身体健康有影响的物质。这项专利中，以帕...
时下，越来越多的商家都会以“转发朋友圈”收集点赞的方式进行促销。近日，不少网友在朋友圈中看到“识别二维码免费领取智能手环”的信息，声称仅需支付邮费就可以免费获得某知名品牌运动手环，这样的好事，是真的吗？免费赠送智能手环是否属实？今年夏天，黑龙江省哈尔滨市的小王接到一个陌生人的好友申请，小王通过验证后，这名陌生好友发来了这样一个链接，只需把微信二维码推送给朋友，就可以免费领取某品...[详情]
记者注意到，近日，不少市民都在转发一篇标题为《限时领取|绿城通手环正式上线，大郑州进入刷手时代！》的公众号文章，文章还表示，转发点赞等方式可以领取相关产品。此文内容是否属实的问题，也引起了不少市民的关注。9月16日，记者从郑州城市一卡通有限责任公司处得知：假的！ 记者随后查询得知，其实早在今年3月份，就有公众号文章传播这一不实消息。而9月16日，郑州城市一卡通有限责任公司更是专...[详情]
龙岗分局接华为公司报警称其近期频繁接到全国各地用户投诉，用户均称在华为“官网”上看到有赠送华为手环和平衡车的活动，而在参与活动后，收...[详情]
如何帮助走失老人平安回家，这件事一直被永康大队所牵挂。1月8日，大队看到微博上一则信息，消防志愿者“小猫小美阿咪”愿意免费提供老人“...[详情]
