一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一,也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑;根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑;根据装配不同可分为徒手跑、负重跑;根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下: 1.30~60米加速跑、变速跑:主要是锻炼腿部的瞬间爆发力,提高步法的灵活性,增强腿法的启动速度。要求在加速跑时,用尽全力,加大摆臂,以最快的速度跑动。变速跑时,要启动突然,启动有力。 2.冲坡跑:冲上坡主要是练习摆腿的频率,冲下坡主要是练习摆腿的...
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一,也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑;根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑;根据装配不同可分为徒手跑、负重跑;根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下: 1.30~60米加速跑、变速跑:主要是锻炼腿部的...[详情]
不要做容易伤害腰部的动作,如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛,就应立刻停止,否则就容易造成病痛。有人在锻炼时,长时间总是做一些不符合生理的动作,本来是想锻炼身体,其实适得其反,比如常见的压腿动作,特别是幅度较大的时候,大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗? 1、普通臀桥(普拉提式臀桥):身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面...[详情]
在健身房里锻炼胸部力量的方法很多,有徒手练习,也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练,那么健身房胸部力量训练技巧有哪些呢?让佰佰安全网小...[详情]
近日,部分电商平台线上售卖处方药的事件引起社会广泛关注。记者了解到,根据《药品流通监督管理办法》规定,药品生产、经营企业不得采用邮售、互联网交易等方式直接向公众销售处方药,违者将处以销售药品货值金额2倍以下的罚款,但最高不超过3万元。违规成本低与医药市场的庞大形成了鲜明对比,违规销售处方药的现象层出不穷。为了进一步了解违规销售处方药的市场,《法制日报》记者展开了调查。网店客服称可隐蔽发货近日,记者在一家电商平台上找到一家名为“××大药房旗舰店”的网店,记者告诉商家想要购买一些处方药,但没有处方。这家店铺的客服回复称:“根据国家规定,处方药需做处方登记,请您提供患者的姓名、年龄...
买处方药,须有医生处方;对未作严格要求的处方药,销售人员必须充分了解顾客既往用药情况,并做好详细记录后方可销售。但记者近日走访海口市区多家药品零售连锁企业、个体药房却发现,处方药销售登记制度形同虚设、药品销售记录涉嫌造假的情况普遍存在。此外,不少药店销售处方药的零售价甚至低于批发价,背后暗藏什么玄机? 海口食药监部门执法人员对海南鸿春堂药房连锁经营有限公司博雅路分店涉嫌违规销售...[详情]
国务院办公厅近日印发《关于进一步改革完善药品生产流通使用政策的若干意见》。《意见》围绕解决医药领域突出问题,坚持标本兼治、协同联动,从药品生产、流通、使用全链条、全流程发力提出了系统改革措施。国务院医改办有关负责人表示,新一轮医改启动以来,药品行业改革逐步深化,基本药物制度初步建立,公立医院药品集中采购政策不断完善,分类采购有效开展,保证了药品供应,降低了药品价格,群众用药负...[详情]
二手数码产品交易也是网购极易遭受木马攻击的“重灾区”,由于买家通常会主动要求卖家发送实物照片,当黑客伪装成实物照片的木马发送给受害者...[详情]
尽管网售处方药还未放开,但一些医药电商早已经迫不及待地开始卖处方药了。近日,媒体记者对此展开调查。佰佰安全网为您详解个中原由。...[详情]