1、根据身高体重选择哑铃重量 一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道如何选择，可参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同） 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合 如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组 如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组（此处组数仅供参考...
路遇别人被劫怎么办： 第一，你不是武松，第二你不是施瓦辛格，你也没有速射机枪。所以不建议你冲上前去仗义执言，据我分析，如果不听我的话，这样做的后果，一般是成虾米状躺倒在地，然后是呻吟，如果运气不好，你会血溅三尺，当然不是溅到贼人的身上，而是路上。如果你的良心未泯，建议打电话，报告110，言简意赅的说，某处即将死人，这是避免死人的最好语言，至于使用自己的手机，还是公用电话，自...[详情]
反光系统包括车圈上的反光片、前后被动式车灯、背包、头盔及骑行服上面的反光贴片。照明系统主要是电池或者自发电的前后灯。这些物品在夜间骑行时有助于标示自己的位置，方便队友及路人识别. 工具 包括单车专用养护油、便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、组合工具等。长途骑行过程中会遇上前不着村后不着店但车车又发生故障的情况，这时有套工具就很能救急了。一般而言，一支骑行队伍只...[详情]
当下流行的贵族运动高尔夫球，时尚，优雅，受到很多人的喜欢，但是在高尔夫球运动中受伤的情况也时有发生，比如常见的背部肌肉拉伤，一旦发生...[详情]
近年来，攀岩运动已经成为了很多年轻人最喜爱的极限运动之一，很多人会在周末去相关的场馆进行攀岩运动。那么这种极限运动源自何处?在参与时...[详情]
11月22日12时许，一名武汉驴友在大悟县夏店镇装八寨景区游玩拍照时不慎坠落。警方、120火速救援，在山下将伤者台上担架并将其送医，可令人惋惜的是翁某最终因伤势过重经抢救无效死亡。22日12时40分，大悟县夏店派出所接到110指挥中心指令：“一名武汉籍游客在装八寨游玩中坠落，请立即组织人员前往救援，县120已从县城赶往事发现场路上。”随后，夏店派出所迅速联系夏店镇卫生院医护人员赶往出事地点进行救援。到达现场后，由于景区未开发，夏店派出所民警和120及镇卫生院医护人员携带担架迅速徒步赶往事发地点，在山脚下将伤者抬上担架，送至路边实施抢救，可惜无生命迹象。经调查，翁某现龄50岁，...
离最新的《蜘蛛侠》电影全国上映还有几天，就已经有人在高楼上飞檐走壁了。16日晚，两条视频在重庆一些摄影爱好者及极限运动爱好者的微信群里流传。第一条是三个年轻人在一座高楼顶端起舞，尖顶之上没有太多站立空间，当事人怡然自得，旁人看着却是心惊肉跳。从拍摄角度看，应是使用无人机拍摄。而第二条的拍摄地点则从天上来到了地面，拍摄者应是围观群众——刚在楼顶起舞的年轻人被警察带上了警车。从视频...[详情]
到今天，皮划艇爱好者章瑞弟已经失联第3天！“我家人失联于瓯江，有两岸散步的烦请留意！”这两天，家人发布寻人信息在朋友圈迅速扩散：岳父章瑞弟今年64岁，是温州鹿城人，皮肤黑，身高1.68米，出事时身穿蓝色运动衫，黑色裤子。27日一早，章瑞弟从温州市区吴桥路划起。在温州勤奋水闸附近的监控看，8:55分左右，在勤奋水闸上游，一名男子驾着皮划艇落水，十来秒很快就消失在画面里。而在水闸下...[详情]
9日下午4时许，山西太原一名飞行爱好者从高空坠落生死不明。当地警方、120急救人员与山西天龙救援队27名队员出动进行救援。经过近12...[详情]
到昨天，皮划艇爱好者章瑞弟已经失联3天了！...[详情]
