动感单车被称为减脂利器，在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才能起到塑造臀型的效果，动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量，而且比起跑步，骑动感单车时更能让臀部的肌肉充分参与到运动过程中，因此臀部减脂塑形的效果更为理想。 1.专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。 2.动感单车所...
在跑步机上跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的，因此跑步机减肥是有用的，尤其是在跑步机上慢跑，减肥效果更好。 跑步机减肥方法： 1、上跑步机前做热身 上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量...[详情]
请了私教，健身房责任更大： 健身房私教课受伤健身房是有责任的，普通办卡的健身爱好者和聘请了专业私教的健身爱好者，花费不同，所享受的权利自然也不同，若发生意外，健身房所需承担的责任也不同。有的人办了卡，但没请私教，这时客户其实只是使用健身房的健身设施而已。这种情况，我们主要看健身房有没有进行安全提示，其次看他们提供的这些健身器械是否安全，是否符合国家的标准等等。如果聘请了私教...[详情]
就跑步运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同，那么为什么跑步减肥没效果呢？让佰佰安全网小编为大...[详情]
随着人民生活水平的提高，健身理念的增强，越来越多的人群步入健身行列。那么， 健身房锻炼受伤健身房承担责任吗 ?下面佰佰安全网就和大...[详情]
许昌一女子因对隆鼻整形手术效果不满，把一桶大粪泼到了主治医生孙某家门口，并对其殴打至轻伤。9月23日，记者从许昌市魏都区法院了解到，法院最终以故意伤害罪判处被告人吴某有期徒刑1年(缓刑2年)。爱美的吴某一直对自己的鼻子不满意。2016年2月，经过再三打听，吴某找到孙某工作的医疗机构，决定实施隆鼻整形手术。但手术过后，吴某却多次称感觉鼻子部位不舒服，而且对手术效果也不满意。在和孙沟通无果后，她联系孙某进行索赔。但孙某一直避而不见。吴某到孙家门前给孙打电话，孙某称自己在外地出差，而吴某通过屋内动静听出孙某在家中。吴某一气之下跑到小区外一公厕内，用一个闲置的塑料桶，舀了一桶粪便，返...
江苏高温黄色预警持续了近一个星期，很快就要升级了！7月20日，苏州首发高温橙色预警，常熟热到了39℃，创下今年新高。而7月21日起，加强版“酷暑”来袭，沿江苏南地区都将向40℃发起冲击，7月22日迎“大暑”入“中伏”，是三伏天中最热的时候。39℃创新高苏州首发高温橙色预警每天叫醒我的不是梦想，而是天真热！7月20日9时23分，江苏省气象台继续发布高温黄色预警，这已经是连续6天...[详情]
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...[详情]
11月17日，在杞县西寨林场一养猪场监控视频前，当杞县公安局西寨派出所副所长曹会建在监控中看到犯罪嫌疑人的身影时肯定地说。...[详情]
一家健身房，棚顶突然大面积坍塌，导致两人被砸一死一伤。...[详情]
