慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑是一种非常不错的有氧运动，但是不属于高强度的运动，很多人对于慢跑会使小腿长肌肉的内容并不是很了解，只有恰当的慢跑方式才会使我们出现小腿长肌肉的情况。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。 1、脚跟落地是关键。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑 2、热身运动很重要。从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动...
在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物也变得更容易了。 高强度运动(HIT)是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，被认为能够达到与传统运动相同的锻炼效果。巴布拉吉博士介绍：“从研究结果发现，每周2次、每次1分钟的间歇性高强度运动不仅能够提...[详情]
英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每周进行两次锻炼试验。在每一次试验中，老人们尽全力蹬自行车6秒钟，然后休息1分钟以上，再重复6秒钟蹬自行车，再休息， 以此达到间歇性高强度运动的效果。 在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物...[详情]
老人怎样控制健身强度？为避免运动损伤，老年人在运动锻炼时要进行自我监测：自我监测就是指在运动过程中，经常对健康情况进行观察、记录和评...[详情]
1月24日，在重庆开往福州的G1755次列车上，乘务员和“小候鸟”做游戏。春运期间，大批务工人员子女随长辈踏上与父母团聚的旅途，南铁福州客运段提前对重点线路乘务组进行儿童陪护培训，在列车上准备了书本和玩具，用爱心护航“小候鸟”的团圆路。春节已近，铁路、民航、公路又迎来了一波抢票潮，但和以往不同的是，一部分往日里守着手机抢回家车票的年轻人，今年选择了更加从容的过年方式——“反向春运”。“反向春运”是指年轻人选择将老家的父母和孩子接来自己工作的城市过春节，也被称为“反向团圆”。近两年，这成为不少80后、90后年轻人与父母共度春节的新方式。“反向春运”让一家人过年多了一种选择，既...
智能家居是一个多功能的技术系统，它包括可视对讲、家庭内部的安全防范、家居综合布线、照明控制、家电控制、远程的视频监控、声音监听、家庭的影音系统等。家居智能化包含的内容比较多，目前国内的产品有总线制、电力线载波、无线等方式，在网络连接方面基本上用总线制联网、电话联网或者通过以太网方式来实现。 家庭智能终端作用显现与普通的家居相比，智能家居不仅具有传统的居住功能，提供舒适安全、高品...[详情]
暑期马上就要到了，不少高校都会要学生去暑期实习。广东一所职高的学生打来投诉电话，说学校老师强制要求去物流公司实习，不去就毕不了业，有些学生不想去，觉得很无奈。学校给安排的实习有什么不妥吗？学生说，他们都是广州现代信息工程职业技术学院的2016级，电子商务专业的学生，今年夏天就要毕业了。接近学期的尾声，学校安排了他们去实习，但是他们却表示，不愿意去。原因就是，他们本来是电子商务的...[详情]
官方70城8月份房价数据18日发布，15个一线和热点二线城市楼市延续稳定态势，出现近3年新房价格环比首次全部“停涨”现象;三线城市房...[详情]
。国家卫健委疾控局副局长贺青华表示，目前全国除湖北以外的地区疫情总体呈下降趋势。...[详情]
