然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
老人健身计划要遵循什么原则？憋气用力时,肺、胸、腹内压都明显升高,造成血液循环受阻,很容易引起脑贫血、头昏目眩、胸闷恶心,甚至休克。...[详情]
打着游戏顺便把大学文凭拿了，这样的“好事”真的出现了。近日，教育部发布《普通高等学校高等职业教育（专科）专业目录》2016年增补专业，公布了13个新增专业，其中包括“电子竞技运动与管理”，属于体育类。新增专业适用于高等职业学校，将于2017年实行。昨天扬子晚报记者采访了解到，江苏高职专科院校还没有开设电竞专业，不过国内已有高校抢先了一步。 全媒体记者 杨甜子 蔡蕴琦权威发布教育部增补13专业 电子竞技赫然在列据媒体报道，9月2日，教育部职业教育与成人教育司发布《关于做好2017年高等职业学校拟招生专业申报工作的通知》，公布了13个增补专业，其中包括“电子竞技运动与管理”，专业...
《通知》提出，通过多种方式进一步深化改革、简政放权，大力推进上市公司并购重组，积极鼓励上市公司现金分红，支持上市公司回购股份，提升资本市场效率和活力。股市的兴衰，直接关系着广大股民的资金安全，之前，政府两次救市，并没有扭转股市颓势，此次救市新思路到底有哪些亮点，能否药到病除?让我们看看专业人士的分析。谈及此次新规的出台，武汉科技大学金融证券研究所所长董登新在接受记者采访时表示，...[详情]
专业能影响着一个人未来，专业选得好意味着以后就业更容易、发展潜力更大。考生到底怎样挑选专业呢？小编对各大专业就业方向前景进行揭秘，希望对考生填报志愿有所帮助。哲学专业 1) 公务员。毕业生可在国家、省、市等行政管理部门从事管理或文字性工作，哲学专业的毕业生分析问题的能力较强，从事这方面的工作具有很大的优势。2) 文教事业或新闻出版部门。除公务员外，该专业毕业生还可到学校、科研单...[详情]
5月15日晚袁女士与朋友在两江新区财富中心聚餐，席间喝了酒。她用手机软件找来的一个代驾司机，竟然也喝了酒……...[详情]
近日，记者调查发现，一些看似专业并冠以某医院某医生头衔的回答有可能是非专业人员以每条1.5元左右的报酬复制、粘贴、编造的。...[详情]
