1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。 3、瘦膝盖 膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿...
1、双肩绕环 动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动;头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次。 动作作用：活动肩关节周围的肌群，改善血液循环，改善肩部各肌群的力量以及保护关节的能力，消除由于肩膀疲劳引起的肩部周围肌筋膜炎。 2、倒拜...[详情]
如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状。 脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。下面给大家介绍两招保养脊柱的小方法。 俯卧放松功：俯卧床上，额...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
“老人预防中风可以哪些简单的动作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
美国商务部29日表示，将于当日把中国电信设备制造商中兴通讯移出贸易黑名单(实体名单)。中兴通讯29日早间也发布公告，经美国商务部工业与安全局建议，公司及深圳市中兴康讯电子有限公司将于美国时间29日被移出实体名单。本月初，中兴与美国政府就出口管制调查案件达成和解，同意支付约8.9亿美元的刑事和民事罚金。路透社称，从黑名单中移出，意味着中兴通讯此前面临的对美贸易受限的紧张时期即将结束。2016年3月，美国商务部宣布，以违反美国出口管制法规为由，将中兴通讯等中国企业列入贸易黑名单，并对中兴采取限制出口措施。但美国商务部给中兴通讯颁发了一个临时许可，只要该公司配合调查，就可以继续与美...
美国商务部长罗斯7日宣布与中国中兴通讯公司达成新和解协议。美国商务部当天发表声明说，罗斯当天宣布中兴通讯及其关联公司已同意支付罚款和采取合规措施来替代美国商务部此前针对该公司向美国供应商采购零部件执行的禁令。声明指出，根据新的和解协议，中兴公司支付10亿美元罚款，另外准备4亿美元交由第三方保管，然后美国商务部才会将中兴公司从禁令名单中撤除。作为全球主要综合通信解决方案提供商之...[详情]
央视新闻消息，“女游客在丽江被殴打”事件最近又有了新的进展，7月10日，丽江市古城区人民法院官方微博发布消息，该院受理的被告人和某被控故意伤害罪、寻衅滋事罪，被告人杜某、曹某、吴某、赵某、和某某被控寻衅滋事罪、被害人董某某提起刑事附带民事诉讼一案，刑事附带民事诉讼原告人董某某与六被告人自行达成和解并已实际履行。2017年7月5日刑事附带民事诉讼原告人董某某向本院申请撤回起诉。...[详情]
昨日下午媒体记者获悉，日前备受社会关注的一老人在慕田峪长城被外籍女子撞倒后身亡一事又有最新进展，目前去世老人的家属和外籍女子于本周进...[详情]
24日，陕西多地遭遇大到暴雨，关中地区降雨较强，局地降下大暴雨，导致西安等地出现内涝，交通受阻。预计今天白天，全省阴天转多云，陕南部...[详情]
