一、捶胸腹： 手握空拳，两手交替，先捶颈部以下，次及胸脯，再到胃腹，止于命根。捶击落点，以任脉一线为主，向两旁发散。 二、拍颈项： 两手上举，以掌交替拍打后颈项，并尽可能沿脊柱而下。 三、拍肩背： 两手掌交叉，伸过肩部，拍打肩背，手臂尽可能伸长，及于中脊;甩开膀子，往来如鞭抽状。 四、捶后腰： 两手背到身后，以小臂交替捶打后腰、两侧、尾椎等部位。 捶打次数不限，每个部位应不少于数十、上百下，多多益善;但以无疲劳感，舒适轻松为度，力量刚柔相济，轻重匀称(无疼痛感)，速度快慢适中。在捶打过程中，不时有水从口中吐出。这是由于振动，刚饮入的水，有部分随胃气自然排出;...
去巴厘岛要带游泳圈的，海边玩得话不会游泳肯定得使用游泳圈的，不过海边遍地都是卖那些东西的，可以买可以租，也可以不带的。 巴厘岛海滩中最着名的就是库塔、金巴兰、努沙杜瓦、罗威纳以及梦幻海滩。其中罗威纳位于巴厘岛北部其余位于巴厘岛南部，都是被众多游客所喜欢的巴厘岛海滩，这些海滩也分佈了巴厘岛最有名的渡假酒店。 海滩和海水一般，适合冲浪和看日落;面积挺大，打车从一头到另一头要1...[详情]
老人怎样进行游泳健身？初学游泳的中老年人是有一定的要求的,在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查,体检合格者才能参加这项运动。...[详情]
昨天，朋友圈纷纷转发一条网传消息：2月12日，不幸降临在了一名中国游客的身上。这名中国游客在巴厘岛Klungkung县蓝梦村梦幻海滩旁游泳时，被大浪卷走，失去了生命。记者昨日多方打听了解到，遭遇不幸的是一位宁波企业家，他是宁波富博投资有限责任公司总经理朱光耀。宁波企业家自由行巴厘岛遇难“珍惜生命中的每一天，活着是修行，活着就好，笑着活下去。”“生命无常，对大海也要敬畏呀。”“他是我朋友的朋友。平时为人低调。这样走了真是可惜啊。”听闻此消息后，许多和朱光耀直接或间接相识的人士都唏嘘不已。记者昨日搜索网页，发现遭遇不幸的他，确实比较低调，在媒体上鲜见其身影。那么，他是跟团还是自...
10月10日，在福州市台江区酷动健身文化宫店游泳池内，一位六旬依姆，在泳池中不幸溺亡。昨日，记者从台江区相关部门了解到，公安部门通过初步勘验已排除他杀可能，死者是在浅水区和深水区的交界处溺亡的。台江区文体局当晚已责令，厦门市毅思达体育文化传播有限公司福州分公司的酷动健身文化宫店停业整顿。现场：虽然现场急救 老人仍无力回天昨日下午，记者也来到位于台江区的酷动健身文化宫店。只见健身...[详情]
黄昏恋让一些独居老人晚年生活多了份温暖和依靠。不过,在六合区龙池街道,一对相伴3年的老人闹起了纠纷,大妈为了逼走老伴,竟把自己的首饰和现金藏起来,说是老伴偷了。老伴愤而报警。 2月15日,六合公安分局龙池派出所接到李某报警,称家中被盗,老伴怀疑是他偷的。他百口莫辩,想请民警还自己清白。据了解,李某今年55岁,3年前经人介绍认识了比自己大3岁的曹大妈,两人谈得来,便想搭个伴,之后...[详情]
8月12日，在从多米尼加飞往美国迈阿密的一架“空中客车”A321（1026航班）上发现一名偷渡者，他竟然藏身在客机的前起落架上。 ...[详情]
2016年1月28日，马英九前往南沙太平岛，在碑前发表谈话，阐述登岛目的，严正说明太平岛是岛屿，不是礁石，完全符合海洋法公约岛屿定义...[详情]
