一：身体俯卧在垫子上，将双手放于身体两旁，双掌向上。(你也可以卧在折叠起来的毯子上将上半身及腿部垫高)呼气，弯曲膝盖，抬起双腿并尽可能地使脚跟靠近臀部。双手向后抓住整个脚踝(不是前脚掌)。注意你的膝盖不能宽于臀部,在整个体式练习过程中始终保持膝盖与臀部同宽。 二：吸气，用力将脚踝抬离臀部，同时将大腿抬离地面。这个动作会拉动你身体的上半部和头抬离垫面。将尾椎骨尽量靠向地板方向以使背部肌肉保持柔软。随着不断地向上拉高脚踝和大腿，肩胛骨会被紧紧地推向背部并使胸腔得以扩张。拉伸肩膀使之远离双耳，眼光凝视前方。 三：随着腹部挤压地面，呼吸会变得困难。尽量吸气到身体的背部，记住一定...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
专业能影响着一个人未来，专业选得好意味着以后就业更容易、发展潜力更大。考生到底怎样挑选专业呢？小编对各大专业就业方向前景进行揭秘，希望对考生填报志愿有所帮助。哲学专业 1) 公务员。毕业生可在国家、省、市等行政管理部门从事管理或文字性工作，哲学专业的毕业生分析问题的能力较强，从事这方面的工作具有很大的优势。2) 文教事业或新闻出版部门。除公务员外，该专业毕业生还可到学校、科研单位或新闻出版等部门从事研究性、采编类工作，但这些单位对毕业生的学历等条件要求较高。3) 各类企业等。还有一部分毕业生可到企业的党办、文秘、人事管理、财务管理等部门从事各类实际工作。经济学类专业 1、理论...
夫妻之间的共同财产，在经过协议离婚之后，财产将会根据协议中规定的依法履行。夫妻俩因出家修行协议离婚，离婚协议约定房屋归妻子所有，后因身体原因男方不能继续修行而还俗。现男方冯某诉至法院，请求确认离婚协议财产约定无效。近日，记者从顺义法院获悉，法院认为两人签订的离婚协议中财产约定有效，驳回冯某诉讼。 2012年2月21日，冯某和妻子离婚。离婚的原因是双方因要出家修行，需先剃度后受...[详情]
如今生活条件越来越好，超重孕妇屡见不鲜。但这名孕妇却是胖得令人惊讶，由于太胖，在整个手术过程中国比普通孕妇困难了不少。2周前的一次剖宫产手术，却让武汉市第一医院产科主任贺漪“累趴”了。“这是我在产科工作30年来，遇到的最胖产妇。”昨天，贺漪告诉武汉晚报记者，因为孕妇体重太重，体重秤“爆表”，脂肪厚得连麻醉针都“探不到底”。37岁的黄女士是武汉本地人，在中百超市做餐饮，身高168...[详情]
1月4日凌晨，安徽芜湖六郎派出所的民警巡逻时，发现一男子趴在塘边哼叫，浑身散发着酒气。...[详情]
2015年9月28日，一则男子在公安局门口驾车撞人的新闻引起人们广泛关注。该起事件中，驾车男子对他人造成严重的人身安全伤害。而造成这...[详情]
