1．直臂回环 两脚开立同肩宽，两手持铃交叉于腹前。直臂向两侧摆举，经侧平举至头顶上方，然后再直臂交叉经体前还原。 此动作有助于增强肩带肌群。 2．侧弯推举 两脚开立同肩宽，双手持铃垂于体侧。前臂持铃弯起，上臂紧贴体侧不动；当抬至肩前时，接着向上举，至两臂伸直于头顶上方，然后循原路还原。 此动作有助于增强臂部和肩部肌群。 3．卧推上拉 仰卧在长凳上，屈臂持铃于胸侧，拳心相对。将哑铃垂直向上推起至两臂伸直，接着直臂落至头顶上方；然后再举至胸部上方，循原路还原。 此动作有助于增强胸部和肩带肌群。 4．前屈挥举 两脚开立比肩宽，上体前屈，两臂伸直，两手持铃于两腿...
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。叶酸的化学名为“蝶酰谷氨酸”，系由喋啶酸、对氨基苯甲酸与氨酸结合而成。叶酸是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。近年来大量研究表明，补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。 世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。但是...[详情]
1.月子期间不宜减肥 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。 2.不要节食减肥 怀孕时候，妈妈们都会吃很多食物进补。在生...[详情]
零售点存放的烟花爆竹品种和数量，不得超过烟花爆竹经营许可证载明的范围和限量。那么超量储存烟花炮竹怎么处罚呢？今天佰佰安全网就带大家来...[详情]
我们知道360有杀毒软件，也能对电脑或者移动硬盘进行全面的扫描或者查杀，那么，360能指定硬盘杀毒么？...[详情]
据台湾媒体报道，近日，台湾五大电信商开放苹果iPhone 6S预约，和前一代相比，预约热度不减，且玫瑰金新色版本超抢手，占所有预约比重5成以上，果粉也最青睐64GB版本。 报道说，苹果在美国时间9月9日发表iPhone 6S和iPhone6S Plus，与前一代相较，最大亮点是搭配压力传感器推出的3D Touch功能，其他包括搭载A9处理器、主相机提升至1200万像素并支持4K录像、前置摄像头像素增至500万等。对于iPhone 6与6S仅有小幅度升级，市场研调机构担忧销售表现，但是，根据电信商预约状况，在iPhone 5与5S的换机潮带动下，果粉预约相当热烈，热度不亚于前一...
4月17日，北京举行新冠疫情防控第84场新闻发布会。市发改委主任谈绪祥介绍，北京研究制定了进一步支持中小微企业的9项措施。其中，在保障中小微企业有序复工复产方面，清理对中小微企业复工复产不合理限制和简单管控规定，除国家和北京根据防疫情况公布的复工复产限制措施外，对复工复产不设置前置审批审核。在遵守防控要求的情况下，与居民生活密切相关的餐馆、菜店、美容美发、便利店、修理店等可以...[详情]
高考季，为了考个好成绩，家长、考生们开始讲究各种“玄学”：有的家长穿旗袍，寓意“旗开得胜”；有的穿一身红衣服，希望“开门红”；还网友称东北学生考试时都会穿紫色内裤，寓意“紫腚能行”（指定能行）。某网购平台部分售卖紫色内裤的店家在高考期间卖断货，有店主仅一个月时间就卖出几百条紫色内裤，且目前还在热销中，因为中考也马上到。网友评论网友：这个梗限定东三省。延伸阅读：高考结束考生忙聚会...[详情]
在卤肉里添加亚硝酸盐，会使其色泽更亮、口感更好。但是，过量添加可能致人中毒。...[详情]
近日基因检测又成了香饽饽。据《经济参考报》报道，又有些机构宣称“一口唾液，就能测出孩子的天赋和潜能”“准确预测癌症肿瘤，准确率近10...[详情]
