适合老年人练的瑜伽 1、树式 动作要领：身体正直，单腿站立;支撑腿尽量伸直，另一只脚面尽量贴近支撑腿;两臂上举过头顶，双手合十，十指相扣。 持续时间：保持5秒钟，约3个呼吸，也可在自己身体承受能力范围内适当延长。 功效：这个动作可以改善人体的稳定与平衡，能起到镇定情绪、平和心境的作用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。 2、三角式 动作要领：两腿分开站立，身体向一侧倾斜;两臂张开，一臂上扬，一臂下探;眼睛正视前方。 持续时间：保持5秒钟，约3个呼吸。交换手臂继续坚持5秒，约三个呼吸。 功效：这个动作可以增加身体的柔软度，活动老人的髋关节和腿部肌肉，防治老年人的腰腿...
很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领，想学会仰泳要先学习漂浮。 学习漂浮的方法： 1、学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功。...[详情]
蛙泳容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面，下面跟着佰佰安全网小编一起来...[详情]
蝶泳是游泳的一个泳姿。1953年，国际泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳成为了一独立的比赛项目，大家知道初学蝶...[详情]
今日上午9时，房县军店镇向家湾村8组一中年妇女跌入水井中，被困6个多小时。当地消防官兵前往施救，几名消防员上面拉，下面顶托，终于将其救出。当日房县消防大队官兵到达现场后，只见整个水井呈酒瓶状，井口直径约70厘米，仅允许一人下井，离井口1.5米深处才能容下两个人，该被困妇女已经在水中浸泡较长时间，体型较胖，已经超过了消防安全腰带的安全使用范围，给救援工作造成了很大的难度。 根据现场情况，消防官兵将三脚架支撑起来固定在井口，做好安全措施后，利用消防软梯把一名消防战士送到井中。因为体型相对较小，这名消防战士在水井内正好可以将绳结和保险绳固定在落井妇女腋下，然后地面的救援人员开始往上...
自日本福岛核电站泄漏后，给海洋环境安全造成巨大威胁。近日，日本渔民在福岛核电站附近捕捉到一条巨型狼鱼，让人看了觉得有些恐怖。 9月16日报道，日本渔民白坂浩(Hirasaka Hiroshi)日前在福岛核电站附近的北海道海域捕获一条巨大狼鱼。这条鱼体长近2米，嘴巴足可吞下一个小孩，如同科幻电影中的怪物。白坂浩说：“在3个月内我两次乘飞机到北海道，但这完全值得。这个家伙超酷。” ...[详情]
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
1月15日，艺考正在如火如荼进行中。当天下午，一名刚参加完考试的考生晕倒在南京地铁的车厢里。怎么回事呢？...[详情]
视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼......[详情]
