然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
成分含量不同一般国产奶粉和国外奶粉的成分含量都会不一样，因为遵守的国标不同，符合澳洲国标的奶粉成分含量不符合中国的国标。a2奶粉中国版和澳洲版的成分含量是不一样的。 具体主要表现在一些基础的营养素上，比如蛋白质、维生素、矿物质等等，中国版的a2奶粉成分含量要高于澳洲版。 所含成分有所不同比如乳铁蛋白，这种成分在澳洲版a2奶粉里面是没有的。 国产的奶粉品牌中大部分都添加了...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
这是2016年发生在常德高速公路辖区的一起行人交通事故，行人不仅当场死亡，还负事故的全部责任。 民警发现老人后将其送下高速 民警询问老人为何误上高速原由： 民警告诉老人如何避免下次误入高速公路 被朋友“遗忘”在高速5月19日上午9时许，澧县大队民警巡逻至二广高速常德方向1890公里处，发现一行人在高速公路上行走！ 了解情况后，民警对其行为进行了批评教育，并将其送下高速危害个人生命安全，高速路上车辆的车速都比较快，行人在高速路上行走时只要稍不留意就很有可能被快速驶过的车辆挂碰，在车速较高的情况下极有可能导致严重后果、或死亡。危害高速路行车安全，为躲避高速路上违法进入的行人...
在现实生活中，还真有人手持锄头、铁棍、身背麻布袋，没事就在墓地周边瞎转悠，这不！上犹就来了一个外地＂盗墓团＂。 近期，来自湖南郴州的4名男子，手持锄头、铁棍、身背麻布袋，来到我市上犹县五指峰乡，组建了一支“盗墓”队伍，昼伏夜出，专干盗掘古墓古董的勾当五指峰乡李氏古墓就遭了他们的黑手。 被盗掘古墓离今有518年历史，且墓址位于五指峰乡偏远的黄竹头村，轿车不能直达，距离省道公路约有...[详情]
“实在是太感谢你们了！你们的破案速度，真的让我们很感动！”3月21日，江津市民徐先生和妻子龚女士把精心制作的锦旗塞到东城派出所民警手中，连连道谢，感谢警方神速破案，为龚女士追回了被扒窃的手机。时间回溯到2018年2月14日，当天正值农历腊月二十九，大街小巷都洋溢着新春的喜庆气息，江津某商场也在开展促销活动，徐先生夫妇就在熙熙攘攘的人群中挑选新衣。买好衣服，二人走出商场，龚女士...[详情]
近日，百色凌云警方抓获电信诈骗犯罪嫌疑人时，在嫌疑人的住宅墙壁隔层里、豪车尾箱内，都搜出大量的现金。...[详情]
算上元旦前最后一个交易日，到1月8日，中国股市又是一轮比较大的下跌，不少人已经定义为中国股灾的3.0。...[详情]
