经常地进行普拉提拉筋训练，可以舒缓疲劳，帮你减缓掉紧张的情绪，最重要的是可以帮助你塑造身体各个部位的线条，让它们都变得更加修长坚韧，特别适合因为长期工作紧张，或者长期宅在家里不经常运动的人群。 通过拉筋可以帮你卡开身体的各个经络部位，让你即便不经常运动也能够达到一种很良好的身体状态，得到一种健康的体魄，所以适当的给自己进行一些拉筋训练是非常有必要的。 普拉提注重肌肉伸展和呼吸结合，主要训练人体核心肌群，也就是丹田。普拉提锻炼的是较深层肌肉，不是表面大肌群，所以不会壮大肌肉，反而让线条变得更纤细修长。此外，还可以训练平衡力，同时可抗老化、矫正脊椎侧弯、改善自律神经失调、预...
在练习前进行5分钟左右的拉伸运动，尤其要根据练习的部位和目的，进行重点拉伸。在哑铃练习过程中，每完成一组动作，也要及时对相关的肌肉进行拉伸。拉伸运动之后还要进行适当的适应性运动。主要是针对接下来要锻炼的肌肉群，先用小重皿或者徒手进行1-2组练习，每组练习15-20次.让局部肌肉充分进入运动状态。 颈后推举：颈后推举有坐姿和站姿，一般采用坐姿，这样不仅稳定安全，而且可以将精力...[详情]
学生们在买到一支抽拉式新钢笔之后，首先要做的就是自己组装，因为抽拉式钢笔是解体装盒的，将墨囊直接插入笔尖后面的连接部分，旋紧后就可以直接使用了。然后将吸墨器锁紧到笔尖上，笔尖插入墨水瓶没入墨水中，抽拉吸墨器尾部的推进装置就可以将墨水吸入吸墨器中。将笔尖上沾到的墨水用纸巾拭去，将笔尖清理干净，就可以使用钢笔正常写字了。 现在很多学生在练字的时候都会选择钢笔，因为钢笔不但写字的...[详情]
数字式门锁也就是我们所说的密码锁，它相对于普通锁来说防盗性能更高，那么，如果家庭使用它好不好呢？都有什么优点和缺点呢？...[详情]
喜欢西方厨房的开放、自由，但是客厅餐厅又会被油烟困扰，开放式厨房如何防油烟呢？安装一个拉幕是个不错的办法。今天佰佰安全网小编要介绍的...[详情]
当大家还在交流过年抢到多少红包的话题时，15日，腾讯微信团队发布通告称，自2016年3月1日起，微信支付零钱到银行卡提现收取手续费，目前费率均为0.1%，每笔最少收0.1元。以身份证维度计算，每位用户将有累计1000元免费提现额度。这一消息震惊了众多网友，有网友笑称：趁着没收费，赶紧提现，落袋为安。提现：免费额度仅1000元 15日，腾讯微信团队发布公告称，自2016年3月1日起，微信支付调整手续费收费政策，从零钱到银行卡的超额提现需收取一定的手续费。具体收费标准为：从3月1日起计算，每位用户（身份证维度）有累计1000元免费提现额度，超出1000元部分按银行费率收取手续费...
今年8月起，舒城连续发生40多起入室盗窃案，受害人家里现金、首饰、古玩、名贵烟酒等物品被一扫而空。舒城警方经过缜密侦查，一举将三名流窜盗窃团伙控制，破获这一系列盗窃案，破案45起，涉案价值20余万元。8月初，辖区派出所多次接到群众报警，称乘家里无人撬门入室，将存放的现金、首饰、古玩、名贵烟酒等实施“搬家”式盗窃，不到短短3个月，被盗户数接近40余户。这些案件大多发生在西南山区，...[详情]
北京市消费者协会今天对生产“耐久”、“护万家”等锁具的16家锁具生产企业进行公开批评。这些企业的产品在此前的比较实验中出现了问题，被市消协约谈，要求在10月22日前反馈整改措施。但是，这些企业并没有向北京市消协反馈任何整改措施。因此市消协对其提出公开批评，产品公开曝光，并将此次比较试验结果移交相关管理部门。16家被批评的锁具生产企业1 锁体：浙江永康市铄鑫工贸有限公司锁头：浙江...[详情]
澳大利亚悉尼市郊外一家野生动物园发生了一件令人啼笑皆非的事：一只求偶心切的雌性考拉逃到园外，以寻找自己的“那个他”。 ...[详情]
注射玻尿酸后出现肿块，且下巴越来越长，惨遭毁容的贾女士和郭女士将北京一家医疗美容诊所告上了法庭。二人称，被告注射的并非玻尿酸，而是生...[详情]
