1、颈上卧推 作用：主要发展胸大肌上部、肱三头肌以及三角肌力量。 要领：仰卧于卧推架上，可采用宽、中、窄三种握距，手持杠铃或哑铃，先屈臂将其放于颈根部，两肘尽量外展，将杠铃推起至两臂完全伸直，反复进行。 2、仰卧扩胸 作用：主要发展胸大肌、三角肌、前锯肌力量。 要领：仰卧在练习凳上，两手各执一哑铃做向体侧放低与上举动作。放低时可稍屈肘，充分扩胸；上举时臂伸直。可采用不同斜度练习，也可用杠铃片做此动作。 3、直臂侧下压 作用：主要发展胸大肌、背阔肌力量。 要领：两臂侧上举各握住一拉力器，然后用胸大肌和背阔肌力量做直臂下压，反复练习。也可做侧卧直臂下压。 4、...
不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...[详情]
心扉复苏在关键的时候会起到大家意向不到的效果，但是心肺复苏的历史又有多少人了解呢？下面佰佰安全网小编带着大家一起去了解一下。...[详情]
如果大家对于心肺复苏的方法是什么不是太了解的话。来佰佰安全网查询有关的资料确实是一个不错的选择。...[详情]
救火归途再遇晕倒女子 进行心肺复苏后救醒刚灭完一场火，在返回营地途中，朝阳消防支队十八里店中队高喷消防车驾驶员蒋伟伟发现一名女子晕倒路边，对女子进行心肺复苏后，成功将其救醒。昨天，中队长李晓对此表示，救人是消防员的职责。2月24日0时30分许，朝阳消防支队十八里店中队高喷消防车在出警返回途中，行驶到朝阳区博大路恋日绿岛小区东侧时，驾驶员蒋伟伟发现路边绿化带中躺着一名女子。跟车干部牟志清立刻要求蒋伟伟停车，并带领其下车查看。这时，俩人才发现躺在路边的女子30多岁，正处于昏迷状态。蒋伟伟立刻附身，对女子身体状况进行检查，发现该女子脉搏和呼吸都很微弱，危急之时，蒋伟伟立即对女子进行...
5月13日晚，一则成都市民救溺水老人的视频在社交媒体流传。视频中，一名背着红色双肩包的男青年双膝跪地，对躺在地上的人实施心肺复苏术。旁边，一名赤裸上身的男子来回踱步，并一度跪地试图帮忙。施救的男生是成都医学院临床全科二班大三学生廖圳龙，赤裸男子则是跳下臭水沟将溺水者捞起的好心市民张建华。14日，记者采访到包括廖圳龙、张建华在内的多名当事人，还原了众人合力救人的暖心一幕。面对溺水...[详情]
原标题：暖闻|54岁医院护工路遇男子触电昏迷，急施心肺复苏术救回 护工傅龙生。 盛伟 摄浙江衢州市民吴某不慎触电，没有了呼吸和颈动搏动，54岁的柯城区人民医院护工傅龙生正巧经过，制止了家人“掐人中”，为吴某做了10分钟心肺复苏按压后将他救回。“我做了四年多护工，主要负责手术室和急诊科病人的运送，每天都看到医生抢救病人，医院平时还会组织培训。”10月26日，傅龙生告诉澎湃新闻（w...[详情]
9日上午，他经历了人生一场生死劫难，上午8点多，正上着课，张强突然倒下，失去了意识，心跳和呼吸都停了...[详情]
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。...[详情]
