首先，练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性;第二，瑜伽不但追求身体的健康与和谐，还追求新深层次的统一于完美。中老年朋友经历过许多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，练习瑜伽能起到一定的调节心境的作用。再者，瑜伽的很多姿势对中老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱，肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效。
1、 肯定一下私人教练的作用，他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好。 2、 健身新手，需要教练根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议。健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。 3、 私人教练的资质和经验。这一点是可以通过咨询得到的信息，要求看一下教...[详情]
选择健身房教练时要注意什么 (1)专业度。聘请私人教练时，要查验其专业资格及其证书。很重要的一点，就是工作经验和工作的时间长短。 (2)外形。作为私人教练，一定要具备良好的形体，结实而匀称的肌肉，如果你看到一个大腹便便的教练，或一个块头很大但比例却很奇怪的教练，你一定会说“哦，我可不想练成那样。”所以，优秀的私人教练，会注意经常锻炼，保持良好体形，时刻给会员一个榜样。 ...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，百岁老人健身房当教练教太极的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
腰肩不适，练练瑜伽，活动下筋骨。这是不少办公室女性的经验之谈，但瑜伽这项风靡全球的运动，并非人人适合。日前，浙大一院骨科来了一位腰椎间盘突出严重的女病人小婧（化名），医生连连感叹：这哪是一个23岁年轻姑娘的腰椎！”而小婧的职业正是一位瑜伽教练。瑜伽教练持续腰痛腿麻 竟是严重椎间盘突出小婧是一名瑜伽老师，各种高难度的瑜伽动作，信手拈来。每天早上一上班就“关”进瑜伽练功房里，指导学员们体式摆放。前段时间，小婧突然觉得右侧腰部疼起来，渐渐地，痛感开始往右小腿发展，像针刺一样，且伴有酥酥麻麻的感觉，躺着稍微能缓解一点，但站着就痛，上厕所更加痛。小婧以为是做瑜伽时闪到了腰。但坚持了三天...
为啥开车撞了别人家车，还不用陪，哪有这等好事？当然，这也算不上什么好事，只能说开车的人技术很渣，只是比较幸运罢了。 前段时间，就有这样一位幸运的美女，开车行驶在公路上，由于违规掉头撞向了百万级别的劳斯莱斯超豪华轿车，万万没想到事后竟然不用美女赔偿，你说这可气不可气。 从上图可以看到事故之后的劳斯莱斯豪车前脸已经“毁容”，不过前脸的贵族气依然存在。如果在细心一点可以看出，这辆车是...[详情]
韩方宣布“萨德”入韩之后，尽管中方明确表示，未曾听说所谓“限韩令”，韩媒依然联想不断。1月28日，韩联社报道称，“限韩令”的阴影不仅笼罩韩国娱乐圈，还殃及文化艺术界，呈现长期化趋势，令行业忧心忡忡。不过，部分韩剧和韩星仍在华享受超高人气，验证“限韩令”“挡不住韩流热潮”。与此同时，韩国政府正在通过外交渠道积极寻求解决之道。此前，外交部发言人曾明确表示，没有听说所谓的“限韩令”。...[详情]
近日，舟山一位20多岁的年轻美女学员，因为路考没通过非常苦恼，带她学习的教练居然声称要处罚她，还在教练车里对她作出了一系列难以启齿的...[详情]
很多女人都喜欢翘臀，为了使自己拥有迷人的翘臀，很多女性会去健身房锻炼，外国一位27岁的美女就很希望自己能拥有迷人的翘臀，她经常去健身...[详情]
