1．头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，换左手同样动作。 2．肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。 3．胸部：扩胸运动。 4．二头肌：侧平举，一只手固定，转动上身，坚持15—20秒。 5．三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。 6．臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。 7．大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。 8．腿筋：平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持脚掌着地。用一条毛巾套着挺直的脚...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
想要有效的锻炼大腿肌肉力量，就要坚持每个星期至少练习一次，并且能够长期坚持，那么健身腿部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家...[详情]
“尸体工厂”似乎只有在恐怖剧情中出现，但美国一对夫妻却以此作为营生，对外租借尸体残肢做医学训练，其中包括一些感染疾病的残肢，目前二人涉嫌诈骗被警方拘捕。 图为拉斯本先生（视频截图） 图为拉斯本先生（视频截图）据美国中文网当地时间1月30日报道，底特律地区一对夫妇涉嫌非法经营“尸体工厂”于29日被起诉，两人被控13项诈骗及虚假陈述罪名，如果罪名成立，两人或面临20年的监禁。据报道，拉斯本夫妇（Arthur& Elizabeth Rathburn）开 设的“International Biological Inc”公司向外租借人体残肢做医学和牙医训练，其中包括头部及颈部。...
中国国庆中秋黄金周8天长假已经过去，韩媒称，在“萨德”影响下，中国团体游客数量仍然为零，免税店销售额不可避免地出现了下滑。10月1-7日，中国顾客在乐天免税店的购物额较去年国庆假期减少了25%。尽管乐天免税店开展了不少针对本国顾客的折扣活动，但这期间的整体销售额仍较去年减少了15%。据韩国《亚洲经济》消息，韩国百货店的高价中秋礼盒销量高于去年，整体业绩也增长不少。然而，虽然时逢...[详情]
10月26日下午，策划和组织“占中”行动的香港学联、“学民思潮”、泛民等团体代表突然发表联合声明，宣布搁置原定26日和27日两晚在金钟、铜锣湾、旺角三个“占领区”举行的“广场投票”，再行商议。声明称，由于各方面对投票形式和议题设定持不同意见，包括议题的复杂性、投票实际效用等，所以必须审慎行事。据报道，“占中”发起人戴耀廷、学联秘书长周永康、“学民思潮”召集人黄之锋等人当天下午举...[详情]
韩联社报道，偶像团体EXO本月18日在马来西亚吉隆坡默迪卡体育场举行三场巡演唱会《EXO PLANET #3–THE EXO’rDI...[详情]
2014年8月，13名深圳“驴友”结伴到清远英德中崆大峡谷溯溪探险，因山洪暴发被困峡谷中，其中2人被洪水冲走，1人死亡；今年4月份，...[详情]
