那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜，否则可能导致胃肠痉挛，发生腹痛，久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所，人不宜过多。如果场地选择在社区，应注意与家属楼保持一定距离，避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动，避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行，掌握好运动量。老年人参加健身舞练习，要根据自身情况，随时调整到适宜的活动量。
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独，没有广场舞之前，适合老年人的活动也比较少，子女一般都不再身边，最多也就散散步，听听收音机和下象棋，可是有了广场舞以后，老人们认识了各种朋友，他们可以经常聊天，交流舞蹈，还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少，长期不运动就会出现各种疾病，抵抗力也会下降，跳广场舞能提高身体的协调能力，还能促进...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，中老年人会选择跳健身舞保健的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
随着电子商务的兴起，通过快递贩卖违禁物品的案件不在少数。但由于快递隐私性较强，一些违禁物品很难被轻易发现。 2016年6月3日上午，成都市禁毒办、市邮政管理局召开快递从业人员举报毒品违法犯罪奖励金发放仪式。成都的快递员刘先生因为侦破“3·12邮包贩毒案”提供重要线索，市禁毒委员会决定予以人民币3万元的奖励。快递藏毒作为新兴运毒方式，可谓五花八门，茶叶、儿童玩具，甚至台灯、腊肉都是藏毒“道具”。 3月1日，成都市公安局禁毒支队接到群众举报，在一可疑邮包内查获近600克晶体冰毒。“当时金属茶叶罐内放着茶叶，晶状冰毒就藏于其中。”市公安局禁毒支队办案民警郑警官表示，之所以选择快递...
就在人们感叹“大热曝万物，万物不可逃”之际，天气预报传来近日有雨的喜讯。27日，雨虽没随人愿瓢泼而下，但安庆彩民却迎来了今年第二注双色球大奖，喜获奖金578万元！据悉，昨晚双色球第2017087期的开奖号码是03 06 13 14 19 28，蓝球号码是06。本期全国中出13注一等奖，单注奖金578.5余万元，其中江苏、河南、广东及深圳的彩民各中得2注，安徽、天津、山东、广西及...[详情]
自2017年4月10日北京市国家安全局发布《公民举报间谍线索奖励办法》以来，作为国家安全机关唯一对外公布的公民和组织举报间谍行为线索受理电话“12339”，热度持续不减，成效显著。据统计，近一年来，北京市国家安全局共接到社会各界群众以及境外人士拨打“12339”举报电话和信访渠道举报近5000次，为国家安全机关依法深入开展侦查，有效打击间谍犯罪提供了重要支持。北京市国家安全局...[详情]
省扫黑除恶专项斗争领导小组办公室和省公安厅联合出台了《广东省扫黑除恶专项斗争群众举报奖励办法》，即日起实施，有效期三年。...[详情]
看到河水中三个挣扎的身影，沧县19岁小伙儿滕传奎毫不犹豫地纵身跃入水中将溺水者一一成功救上岸。8月8日，滕传奎的英勇事迹后，感动了很...[详情]
