随着广场舞的扩展，广场舞的队伍中，老年人占了很大的比例。在这些广场舞中不乏一些比较优秀的老年养生操，让老年人在欢快的音乐中不仅愉悦了心情而且锻炼了身体，那么对于一些肥胖的老年人，可以利用老年养生操来健身吗? 在做老年养生操的时候，要注意自己的身体变化，更要注意锻炼的时间。不要饭前锻炼，更不能刚刚吃饱后就马上去做锻炼，锻炼会造成低血糖对老年人的身体是非常不利的，但是如果吃得过饱去锻炼，也会增加胃负担负担，对有高血压，心脏病的老年人来说是非常危险的。一般饭后一个小时到两个小时后再进行老年养生操的锻炼，在锻炼的时候也要注意锻炼强度。 经常参加养生操，能改善中枢神经系统的机能，...
早上6点 练习瑜伽，减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效，能降低心率、放松血管。 早上7点 吃点蛋白，能防皱纹。皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关。另外随着血糖水平的升高，皮肤细胞的自我修复能力也更差。奥兹博士建议，早餐不要吃太多甜食，最好吃燕麦片和鸡蛋。燕麦片升糖指数低不会导致血糖猛升，鸡...[详情]
在跑步过程中，心肌进行强烈的收缩和舒张，冠状动脉扩张，增加冠状动脉循环的血流量，因此可改善心肌的供氧情况和心肌的代谢，提高心肌的工作能力;同时使肺脏可以吸收更多的氧气，排出二氧化碳，因而减轻心肌的负担。 循序渐进跑出健康 跑步必须循序渐进，逐步提高运动量。青壮年的运动量是以每分钟的心率达到130～135次为标准，维持20～30分钟，每周至少3次。而老年人最适当的运动量是：...[详情]
现在很多去农家院旅游的人很多，但是农家院的选择也需要谨慎，那么如何选择一家合适的农家乐呢？文中小编为您介绍。...[详情]
“老艺术家的台下是怎样进行养生的”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
近日，长春市公安局站前治安分局迅速出击，破获一起开设赌场案，抓获犯罪嫌疑人9名，扣押赌资7.6万余元人民币，涉案银行流水722万余元人民币。6月19日上午，站前分局刑警大队接到举报称，有人在长春市经开区的经开四区小区内通过网络非法经营百家乐赌博平台。接到举报后，站前分局领导班子高度重视，立即成立专案组，全力侦破此案。在分局情指研判中心的大力协助下，专案组民警综合运用视频导侦手段，在案发现场附近深入细致摸排走访，经过连续14个小时高强度工作，最终确定该网络赌场开设的具体地址，查明开设赌场犯罪嫌疑人的真实身份信息。6月20日凌晨，专案组展开抓捕行动，办案民警在经开四区某居民屋内...
继此前被第三方检测机构检出矿物油、农药残留后，美国即食谷物巨头家乐氏再陷质量风波。近日，3批次家乐氏进口麦片产品因“超限量使用营养强化剂锌”被质检总局禁止入境。质检总局网站近日公布2017年4月未予准入的食品化妆品信息。其中，韩国CHIKO TRADING生产、上海渤崴进出口贸易有限公司进口的“家乐氏巧克力味麦片”、“家乐氏玉米麦片”和“家乐氏香蕉味麦片”等3批次产品被检出超...[详情]
昨日，文化部与广电局联合开展的视频网站气体调查活动见成效。包括乐视网在内的多家动漫网站被列入黑名单。而面对这次的专项调查活动，乐视网的紧急停牌行动以免引人生疑。对此，昨日乐视网对此事件做出回应。 昨天，因公共传媒消息可能对股价有影响，乐视网自开市起停牌。乐视网发布澄清公告，对遭文化部查处一事进行说明，称文化部开展的专项整治并不是针对某一家网站或企业，乐视将积极清查，对违规动漫...[详情]
与境外赌博网站取得联系后，四名男子在住宅小区里肆无忌惮地开起了“百家乐投注站”。日前，东丽警方接到群众举报，一举将这个赌博窝点捣毁。...[详情]
老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱，如果不好好的保健自己身体，那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目，不...[详情]
