慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑是一种非常不错的有氧运动，但是不属于高强度的运动，很多人对于慢跑会使小腿长肌肉的内容并不是很了解，只有恰当的慢跑方式才会使我们出现小腿长肌肉的情况。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。 1、脚跟落地是关键。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑 2、热身运动很重要。从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动...
在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物也变得更容易了。 高强度运动(HIT)是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，被认为能够达到与传统运动相同的锻炼效果。巴布拉吉博士介绍：“从研究结果发现，每周2次、每次1分钟的间歇性高强度运动不仅能够提...[详情]
英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每周进行两次锻炼试验。在每一次试验中，老人们尽全力蹬自行车6秒钟，然后休息1分钟以上，再重复6秒钟蹬自行车，再休息， 以此达到间歇性高强度运动的效果。 在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物...[详情]
力量训练主要是无氧运动，比如负重深蹲、俯卧撑、杠铃划船等练习动作，那么力量训练会影响身高吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内...[详情]
老人怎样控制健身强度？为避免运动损伤，老年人在运动锻炼时要进行自我监测：自我监测就是指在运动过程中，经常对健康情况进行观察、记录和评...[详情]
“里面还有一罐液化气。”6月6日，巢湖阳光花园小区一饭店火灾现场，店老板李某突然一声惊呼。闻悉此讯，民警不顾危险，一头扎进滚滚浓烟中，将这罐液化气钢瓶找到并抢出来。“阳光花园小区内一家饭店失火了。”当天上午11时许，有群众报警称。辖区城北派出所副所长朱文才等数名同志拉响警报器，火速向现场赶去。至该小区门口，远远可见前面天空浓烟弥漫。几名民警抓起便携式灭火器，以百米冲刺的速度向火场冲去。随后消防车及时赶到，控制了火势蔓延，消防队员灭火过程中，抢出了三只液化气罐。就在大家觉得可以松口气的时候，站在一旁的李老板突然想起屋内还有一罐备用的液化气。此时，虽然明火已被扑灭，但救火过程中...
家住天元区的婷婷今年11岁，长相漂亮，能歌善舞，唯一让家人不满意的是，婷婷的身高只有1.48米，且两年来一直没长高。然而，婷婷的爸妈身高都较高，家人对她身高有了担忧，就带着她到市中心医院检查。医生了解到，两年前婷婷就来了初潮，之后身高就没见长，两年几乎还是9岁时的身高。看了孩子的骨龄片，该医院代谢内分泌科周丽华副主任医师发现孩子的骨骺端已经愈合，没有继续生长的空间。换句话说，即...[详情]
张靓颖“珍相”演唱会今晚北京启航。 张靓颖演唱会以暗黑古堡风开场。暌违三年，张靓颖以最本“珍”的方式开启2018“珍相”世界巡回演唱会，首场北京今晚于凯迪拉克中心正式启航。在现场，张靓颖一连带来了《我们说好的》等多首经典歌曲，并向观众倾吐心声，称自己一直以来没有那么多好运气，“大家叫了我这么多年‘海豚公主’，但我其实从来没有公主命。很多时间我需要说服自己，我的阳光在哪里?我的...[详情]
暑期马上就要到了，不少高校都会要学生去暑期实习。广东一所职高的学生打来投诉电话，说学校老师强制要求去物流公司实习，不去就毕不了业，有...[详情]
5月8日，常德市武陵公安东江派出所办案民警告诉记者，他们联合市市政公用事业管理局、市燃气办查处一起非法储存、经营燃气案件，当场扣押当...[详情]
