节食本质上对减肥毫无帮助，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的却都是脂肪，所以是非常得不偿失的做法。另外严重的副作用是：机体细胞为了寻求最基本的能量平衡，在多次节食刺激下，认为身体无法正常与连续性的提供外来能量，所以只能自我保护的把内在的基础代谢水平降至最低，以求达到能量收支平衡。 同时在一但有条件补充能量时，马上囤积储备起来，以防在下次失去能量来源时可以使用，而且这种代谢异常化会形成记忆轨迹一直恶性循环下去，于是节食后吃得少也反弹了，吃什么也更容易胖了，同时每反弹一次就增加一分减肥的难度。 减脂肪才是真正意义上的减肥，皮肤也不会变化。减肥的真正目的是减少...
1、散步 普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 快速步行法（推荐！）：每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下。 定量步行法：包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。 摆臂散步法:散步时两臂有节奏地向前后...[详情]
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
国旗庄严，岂容玷污！侮辱国旗者必须严惩！2018年2月9日23时许，一段视频在微信朋友圈中转发传播，引起社会广泛关注。视频中，一名男子在舞狮表演过程用国旗当红布摆放祭品，并多次践踏国旗。近日，广宁县人民法院对这起案件依法公开审理。经审理查明：2018年2月7日10时40分许，被告人钟某于广宁县南街镇某武馆开业庆典期间，在进行狮子点睛仪式时践踏国旗。2018年2月10日，被告人钟某主动到广宁县公安局南街派出所投案，并如实供述自己的犯罪事实。▲图片来源：广宁公安被告人钟某：在春节前夕的2月7日上午，我在县城经营的武馆开张，在开业仪式上亲自进行了为新狮头点睛的开坛仪式，把一面用过的...
将交易额的40%~50%作为回扣给导游，诱使后者不断带来游客——浙江舟山市普陀山一家商店今年以来用商业贿赂手段销售香烛等商品25.9万元，其中12.65万元给了导游。6月12日从浙江省工商局反不正当竞争“百日执法”专项行动实务公示会上了解到，舟山市市场监管局普陀山分局已对该商店处以没收违法所得20万余元，罚款15万元。据介绍，李某、张某在普陀山从事香烛等商品的销售经营。今年起...[详情]
在隐蔽处翻墙潜入小区，利用电钻破坏防盗门锁芯实施入室盗窃，“爱好”开锁的张某在通州作案30余起，盗窃大量现金和金银首饰、手表、名烟名酒等200余件财物。通州警方经过半年时间追查，近日将嫌疑人控制。而问起原因时，他自称因“感情受挫”。从去年12月开始，通州区接连发生入室盗窃案件，这些案件都是选择白天住户家中无人时，“嫌疑人在监控下会刻意低头，每次作案时也会戴着帽子、口罩，伪装自己...[详情]
孩子考上大学后，全职妈妈严女士被“剩”在家里，突然发现自己无所事事，整天窝在家里，不是看电视，就是吃零食，半年内长胖了20多斤。...[详情]
浙江省金华市磐安县陈先生的妻子2016年在杭州艺星医疗美容医院做了脂肪填充手术 ，把腹部的脂肪填充到了太阳穴，然而之后却发生了可怕的...[详情]
