在练习前进行5分钟左右的拉伸运动，尤其要根据练习的部位和目的，进行重点拉伸。在哑铃练习过程中，每完成一组动作，也要及时对相关的肌肉进行拉伸。拉伸运动之后还要进行适当的适应性运动。主要是针对接下来要锻炼的肌肉群，先用小重皿或者徒手进行1-2组练习，每组练习15-20次.让局部肌肉充分进入运动状态。 颈后推举：颈后推举有坐姿和站姿，一般采用坐姿，这样不仅稳定安全，而且可以将精力更多放在三角肌上，健身房里一般用杠铃和史密斯机上做。 它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，而且锻炼肩部肌肉几乎涉及前、中、后三束，由于杠铃重心落在肩部肌肉不同，一般来说他是主要针对中、后束三...
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
近日，一口锅刷爆朋友圈成了“网红”。这口来自德国某品牌的汤锅锅身镶嵌钻石并用纯黄金把手制作，高达430万的网络售价引发网友热议，不少人发出“背不起锅”的感慨。不过，在感慨之外，也有网友质疑430万的天价锅是一次炒作。由劳斯莱斯配送的天价锅“以前只以为自己买不起房，没想到如今连口锅都买不起了。”看到网售的这款430万的钻石锅后，不少网友发出了这样的感慨。网售页面显示，这口钻石锅直径为26厘米，锅身是不锈钢材质，把手由738克的纯黄金打造并镶嵌了13克拉的钻石。根据店家给出的资料，该钻石锅属于定制产品，制作周期约为60天，全球限量发行5套。此外，该款钻石锅将由劳斯莱斯送货上门，...
原标题：帮同学收份子钱，收完拉黑所有人 老同学以帮忙集中转交份子钱的名义，瞒着新人四处找不能参加婚礼的外地同学收钱，然后玩起了失踪。这样的事你遇到过吗？这两天，重庆大渡口新婚不久的周先生就在为此事苦恼，他的同学苟某，就瞒着他做了这样的事，他希望苟某尽快将钱退还给同学。佰佰安全网带您一同了解。 有人好心要帮忙收钱 24岁的周先生于今年年初领了结婚证，并在大约一个多月前，将办酒席...[详情]
近来，不少网友反映，在线上打车、在线视频等多个领域存在大数据“杀熟”的情况：同样的服务，用苹果产品付费比安卓多。对此，不少企业归责于苹果服务存在30%的抽成。对此，苹果方面独家回应记者：这完全是“背锅”了，因为定价权100%由开发者掌握。 资料图：用户在使用不同的打车软件做对比。中新社发 张云 摄非虚拟购买苹果不抽成苹果方面称，首先，如果开发者的商业模式是建立在提供实体商品(如...[详情]
41 岁的南京栖霞男子许某是一名 “ 宅男 ”，平时接触人不多。他在网上偶然添加一名女网友为好友后，双方关系有些暧昧，与对方以兄妹相...[详情]
情人节的前一天，大庆市民苟女士通过微信转账给好友1万元钱，但对方收钱后她却发现该好友非彼好友。15日，记者联系到苟女士，她表示，已准...[详情]
