一、抖腿运动 这个大家应该都会，应该说是个人都会。在你坐在椅子上的时候，可以把双腿放平，然后左右抖动自己的腿。这处抖腿的方式根本不影响你的工作，而且还能起到减肥，以及增强生殖能力的作用。 二、臀部与大腿内侧的伸展 椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒左右，脚放下，这个动作左右各做5次。 三、望肚脐运动 椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍弓起，用力收腹，眼睛看着肚脐的位置，持续10—15秒，连续做5次。 四、腰椎归位运动 两手放在小腹，用力收腹，背部稍弓起，屏气3—5秒，再慢慢吐气，将身体挺起。这个动作做5次，可...
1. 清晨性爱 上班族在清晨起床之前可以采用 九九归一 性爱技巧，这种技巧会让自己一整天都充满活力。所为九九归一就是在性爱时，应该先浅入7次，只让阴茎的尖端进入你然后是2次深入，下一次则改为6次浅入和3次深入，继续改变浅入和深入的数目，直至达到9次深入。这样能够让自己一整天都充满活力。 2. 体会快速性爱 上班族在下班之后，如果晚餐还没有做好的话可以在等待晚餐的空挡时间...[详情]
1、 香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。 2、 圣女果 ...[详情]
上班族的人群非常容易有视疲劳的症状，那么，上班族怎么预防视疲劳呢？...[详情]
忙碌的办公室OL们,由于长时间的久坐不动,身体越来越肥胖,想减肥也没有太多的空闲时间,那么上班族女性如何健康减肥呢？...[详情]
据某小区上班族介绍，小区老人每天5点就起床，要么在小区遛狗，要么唠家常，小区年轻人日常休息受到严重影响。“连续几天早上5点，我都被楼下聊天的大妈吵醒，希望大妈们体谅一下邻居的感受!希望家里有老人的帮忙转达一下邻居的意见。”7月2日，常青花园一社区居民黄女士在网站上发帖，引来年轻业主的共鸣。记者调查发现，由于晨练的老人起得过早，那些住在低层的业主称饱受困扰。7月2日凌晨5点15分，常青花园一社区里，除了保安，只能看见早起老人的身影。小区内的长椅上，老人们三三两两正在聊天，内容大多是谈论孙子和股票。不少老人声音嘹亮：“昨天股票又跌停啊!这是要命啊!”“我的还不是，舍不得割肉啊!”...
“有一个老板叫大卫，下午六点出现，眼神恰似黑背，手里端着一壶热腾腾的咖啡，嘿嘿嘿我们要不要来开个会……求你不要说出那句话，宝贝加班吧，感觉身体被掏空，我累得像只狗。”——《感觉身体被掏空》歌词这唱出了当前许多上班族的心声：过度劳累，透支健康。央视财经2016年曾报道，有资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。 “过劳死”...[详情]
据来自昌平交通支队的消息，目前，昌平回龙观地区由于受到强降雨影响，很多路口、路段出现不同程度积水，其中对交通造成严重影响的地点位于育知东路城铁桥下，因积水已经造成交通中断，相关部门正在采取措施。 京藏高速回龙观桥下受积水影响，出京和进京双方向各封闭2条车道，进京方向车尾已经排到北安河出口。回龙观文华路、回龙观东、西大街，龙泽城铁站过街天桥下积水比较严重，请出行车辆提前选择好绕...[详情]
2015年12月25日北京139条公交线路就将试行京津冀交通一卡通通刷，需要提醒乘客的是，互通卡暂时不可用于乘坐地铁，同时，该卡也不...[详情]
2015年6月16日晚，上海持续暴雨，部分地区造成路面积水。全市交警全力疏导交通，排水泵车也及时赶赴现场进行路面抢排。...[详情]
