1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。 3、瘦膝盖 膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿...
1、双肩绕环 动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动;头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次。 动作作用：活动肩关节周围的肌群，改善血液循环，改善肩部各肌群的力量以及保护关节的能力，消除由于肩膀疲劳引起的肩部周围肌筋膜炎。 2、倒拜...[详情]
如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状。 脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。下面给大家介绍两招保养脊柱的小方法。 俯卧放松功：俯卧床上，额...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
“老人预防中风可以哪些简单的动作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
多年来，国有企业领导的高工资一直备受争议，一方面是国企领导各种或明或暗的高收入，另一方面是国企连连亏损，所以老百姓比较关注，媒体便纷纷以此作为标题，并大篇幅的对此进行报道，但本安全网提醒大家国企改革袁飞这么简单。9月14日，国务院新闻办公室举行深化国有企业改革有关情况吹风会，人力资源和社会保障部副部长张义珍表示，对组织任命的国企负责人，要调整其不合理的偏高、过高收入。张义珍在回应有关“国企薪酬改革会否引发新一轮降薪潮”的问题时表示，不会引发新一轮降薪潮，针对相关问题已有一个全面方案。国企负责人薪酬改革方案基本批复完 去年，《关于深化中央管理企业负责人薪酬制度改革的意见》正式...
有不少人喜欢在家种植花草绿植，作为一种陶冶情操的兴趣爱好，但瓯海娄桥的一名男子竟在家中种起了大麻。近日，瓯海警方在娄桥辖区一出租房内查获一起非法种植毒品原植物案件，收缴铲除大麻5株，涉案的违法人员江某目前也已被警方处罚。 日前，瓯海区娄桥派出所民警联合瓯海禁毒大队民警，前往娄桥街道某公寓一宿舍内依法开展核查。经检查，民警在现场查获了住户江某种植的疑似毒品原植物5株及培养工具若干...[详情]
近期天气骤降，居民在家中用火及使用电器一时多了起来。日前，家住岳塘区下摄司街道九洲社区解放村的汤阿姨在家中炖汤时犯困，导致汤锅烧干引发火灾，幸亏被人及时发现，没有造成重大损失和人员伤亡。11月2日下午，下摄司街道城管办工作人员在九洲大市场巡查时，发现市场旁边解放村46栋楼上一居民家的窗户烧起来了，他们立即拎起楼道的灭火器冲上楼去。这时，房门上锁，住户正在家里呼呼大睡，楼道里焦味...[详情]
近日，宿迁消防支队宿豫大队突然接到报警电话称，在宿豫区御景龙庭小区，一名孕妇独自一人在家中突然分娩，而家里房门却被反锁，无法脱身，情...[详情]
家住息县长陵乡的杜某通过邀请牌友、其他村民等方式，在自家房屋后的一间彩钢瓦房内提供赌博场地、赌博工具进行赌博，并从每次的赌博活动中抽...[详情]
