向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度(向后或向外转)。如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚。 360度旋转技巧 滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡，可以来回摆动，也可绕圈。尽量使滑板保持水平。准备好后，逆时针摆动手臂。同时保持平衡，还可向左做最后一次推转。 重心落在右脚，向右摆动手臂，并带动整个身体旋转。转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。不要将板前端抬的过高。实际上，无需注意滑板的前端。只需将重心放在板尾，并加大旋转，前端自然会抬起，并且高度刚好。 单轮旋转技巧 滑手驾驶...
杠铃翻腕推举是最基本、最有效的肩部练习动作：对打造肩部肌肉的厚度和宽度，效果最好，它是真正针对三角肌的动作，并把受力点集中在目标肌肉上。在推举过程中，肩部肌肉独自承担控制杠铃稳定的责任，前中后三束没有一束肌肉可以偷懒，尤其是前束。这个动作对三头肌也有明显的锻炼效果。 一、主要锻练肌肉：三角肌前束、中束 其他锻练肌肉：三头肌 二、动作过程： 1、身体立正，挺胸收腹，两手...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
个子长高点是不少人梦寐以求的事，不过，个子太高可能也很麻烦。在四川省乐山市，有一位小学生小宇身高已经长到了206厘米。据吉尼斯世界纪录咨询（北京）有限公司消息，在世最高的青少年（男性）前纪录为215.9厘米，但该记录保持者现已超过18岁。目前，小宇才11岁，他可能是全世界身高最高的小学生了。该公司大中华区公关经理表示，需要小宇的监护人通过吉尼斯世界记录官网提交申请后，由纪录部门协同伦敦总部做调研后才可判断。 一起来看看高个子网友们的神吐槽吧！ ��走路上回头率很高…我183@Zombie_nino 腿长两米路过@李云镔Richard 188cm 教官问我裤子咋了军训还没完就都...
图为：民警与陈女士焦急地等待吊车到来凌晨，陈女士到武汉天河机场接人，她按照导航前行，驶入一条坑洼不平的道路，一不留神险些翻入水塘。13日，武汉黄陂区天河派出所民警凌晨救援，请来吊车帮助陈女士的爱车脱险。13日凌晨2时许，陈女士独自驾车从汉口到武汉天河机场接人，因夜间不熟悉路线，陈女士一路开着手机导航。车开到童家湖堤上后，路面变得坑洼不平，前方道路更是没有一丝灯光。正当陈女士犹...[详情]
图说：事故现场7月5日清晨5时许，青浦区赵重公路近盈港东路发生一起大货车侧翻事故，造成货车上装载的约2000箱啤酒翻落。截至记者发稿时，现场仍在处置，暂未接到人员伤亡报告。据了解，事故发生在赵重公路南向北过盈港东路约300米处。事发时，一辆装载啤酒的大货车在撞击隔离墩后发生侧翻，车辆横卧在道路上。而车上装载的啤酒散落一地，玻璃瓶发生爆裂，地上满是玻璃碎渣和流出的啤酒液体，占据...[详情]
家住天元区的婷婷今年11岁，长相漂亮，能歌善舞，唯一让家人不满意的是，婷婷的身高只有1.48米，且两年来一直没长高。然而，婷婷的爸妈...[详情]
在S216鄢岗镇周寨村路段有一油罐车侧翻在路边。接报后，交警大队事故中队、鄢岗派出所和消防大队闻警即动，立即赶往现场处置。...[详情]
