因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒 运动一段时间，往往才有效果。日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后最大摄氧量增大到12%。然后中止运动6个月，最大摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织器官是“用进废退”的，坚持经常...
“产后如何制定保健计划”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
家庭节约是在家庭生活中，用节约的观念和方法来处理家庭生活出现的家具购置、家电使用、家庭理财、子女教育、生活习惯等各种家庭事务的家庭叫...[详情]
1月18日下午5点，嘉兴市海盐县公安接到肖某的报警。他说，邻居小罗家的门锁被撬，电动车被偷。海盐县公安局沈荡派出所值班民警顾棋超立即赶赴现场。租房的门存在被踹痕迹，而撬下的门锁就被扔在床上。打了报警电话的肖某，就租住在小罗家对面。肖某说，小罗一家已回贵州老家过年了。当日傍晚，肖某正在屋内休息，听到其他邻居说小罗家的门被撬了，里面的电动车不见了，而被盗电动车正是他不久前低价转卖给小罗的。见电动车被盗，肖某与几位邻居连忙报了警。听起来似乎是个热心邻居发现无人在家的邻居遭窃的“正常”情况，然而在询问肖某的过程中，民警却发现了一丝不对劲。回答民警问题时，肖某神情紧张，眼神飘忽，双手不...
据《每日邮报》报道，一名来自美国科罗拉多的男子计划在犹他州女性大游行期间展开大规模袭击，原因竟是被女性拒绝多次深感不满，伺机泄愤。不过，他将自己的计划在网上贴出，警方先行一步将其抓获。周日，经人报警，27岁的克莱里在犹他州普罗沃一家麦当劳被捕。他曾在社交媒体上写道：“我想要的只是一个女朋友，不是1000个，不是钱，不是所有这些。我想要的只是被爱，但没有人关心我。”他表示：“我...[详情]
近日基因检测又成了香饽饽。据《经济参考报》报道，又有些机构宣称“一口唾液，就能测出孩子的天赋和潜能”“准确预测癌症肿瘤，准确率近100%”……基因检测俨然成为了无所不能的命相解读大师。基因是决定生命健康的内在因素如果说这是无稽之谈，似乎又冤枉了他们。因为基因是带有遗传讯息的DNA片段，储存着生命的种族、血型、孕育、生长、凋亡等过程的全部信息。生物体的生、老、病、死等生命现象都...[详情]
国家统计局18日公布的3月70个大中城市房价数据显示：15个一线和热点二线城市新建商品住宅价格同比涨幅全部回落、6个城市房价环比下降...[详情]
头市的徐先生发现车被撞了。于是他调取了小区的监控，发现了惊人的一幕。一位女司机深夜自己开车碾压自己，监控记录下诡异瞬间！...[详情]
