1.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。 3.抵抗疾病 跑步还能够大大的降低患有乳腺癌和中风的机率。医生经常会建议那些处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人平时多跑跑步。 4.维持并提...
第一，晨跑可以减肥。 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。 你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事。 第二，晨跑可以平和心境。 大多数跑者都同...[详情]
“夜跑”是全身的运动，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅。如果你想变成身材一级棒的型男靓妹，快加入“夜跑”的队伍吧。坚持“夜跑”还能延缓衰老。通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。想让自己变得更年轻更有活力，“夜跑”是不错的选择。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺...[详情]
跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤，那么女性每天坚持跑步有什么好处呢？让佰佰安全网小...[详情]
有很多医生都建议我们每天要跳100下绳，因为这是现实生活中比较容易接触到并且门槛比较低的一种运动，不管男女老少很容易就可以上手的一种...[详情]
牧民吉日嘎拉 牧民德其玛在大街小巷中，你总能看到这样一群人的身影：拾荒者。有上了年纪的老人，也有年轻人。他们中有的人就是依靠检拾废品来维持生活，不知道这样为了生计去垃圾堆里翻来覆去的人同时是不是也在保护环境？佰佰觉得维护我们生活环境的并不只有城市清洁工。天刚蒙蒙亮，镶黄旗旗府所在地新宝拉格镇南郊绿化带草原上总能见到两位白发苍苍的身影，穿梭在草滩里，俯身捡拾垃圾。他们中一个是今年已经81岁高龄的牧民德其玛，一个是79岁牧民吉日嘎拉。2012年，老两口因年迈投靠女儿女婿，从正镶白旗乌兰察布苏木敖仑淖尔嘎查搬至新宝拉格镇，住进了女儿女婿的青格勒社区廉租楼，坚持义务在这片草滩里捡拾...
尹晨轩是浙江省衢州市衢州区的一位小男孩，从2017年7月开始他有了记账的习惯，让我们一起来看看来看看这个11岁男孩的记账本。 在尹晨轩的记帐本上已经记录了156笔帐，其中最多的是一万元，最少的也有20元，这些钱都是亲戚朋友或者好心人的资助款。 原来，小晨轩的母亲2015年底被确诊为重症肌无力，由于该病还没有纳入医保范围，两年多来花光了家里所有的积蓄。现在，父亲为了照顾病重的母亲...[详情]
张玲梅坚持每天做一份营养早餐 拍摄的部分早餐照片 “卡路里要花在早餐上。”这是西南大学动物科技学院研一女生张玲梅，在她的微博“@饱饱的玲梅w”上的简介。的确，每天做一份营养早餐，这事她已坚持了三年，张玲梅告诉记者，正是因为每天早起做早餐，让她瘦了10斤。记者浏览了张玲梅的微博，她的早餐食材以玉米、面包、牛奶、紫薯、馒头等为主，再依照自己的口味烹饪，比如清蒸紫薯、燕麦牛奶、牛...[详情]
1956年，王昌友复员回乡。在他65岁前后去北京旅游，亲眼目睹北京升国旗的神圣场面，感触颇深。回家后，他买来一面国旗和一根竹竿，每天...[详情]
94岁的戴道生是泰兴人，六年前因为中风住进医院，治疗结束后，他每天坚持练书法，如今他失去知觉的右手臂已经康复。...[详情]
