其实平推哑铃是一个哑铃锻炼的动作,主要是用来练习胸部肌肉的,下面我们就来看看这个动作要领吧。 平卧上推:平卧上推是锻炼胸肌的经典动作,也叫做平推,平卧上推能增加胸大肌厚度。平板卧推能锻炼到整个胸肌,你可以使用哑铃和杠铃! 一、目标锻炼部位:主要锻炼整块胸大肌,打造整个胸部围度 二、动作要领: 采用宽握距,使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩;要求躯干和胸部向上挺起成桥形,两肩下沉,横杠放在胸上置乳头上1厘米处;当杠铃推起至两臂伸直时,必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态,稍停。上推时用鼻子呼气,还原时用口吸气。 三、注意事项: 1.不要把臀部和腰抬离凳子。 2.双脚的位...
1.对照法:借助适合于当地使用的彩色蘑菇图册,逐一辨认当地食用菌或毒蘑菇是一个很好的方法。 2.看形状:毒蘑菇一般比较黏滑,菌盖上常沾些杂物或生长一些像补丁状的斑块。菌柄上常有菌环(像穿了超短裙一样)。无毒蘑菇很少有菌环。 3.观颜色:毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。 4.闻气味:毒蘑菇有土豆或萝卜味。无毒蘑菇为苦杏或水果味。 5.看分...[详情]
10月27日,小马在自如出租屋内的衣柜取物时,发现一针孔摄像头被安放在衣柜内,摄像头的一端正对着床铺。随后小马报警。 事发后的第二天中午,自如管家带着一位专家来到小马和小张租住的房间,并对房间进行了检查。管家告诉两人,未在公共区域发现其它针孔摄像头。但,目前这个房间已不适合再居住了,自如可为两人提供免费换租以及3天的酒店费用。 他们选择一边在外租房,一边等待警方的调查结果和自如的解释。小马说,尽管他们已第一时间告诉管家相关情况,但直到第二天中午,管家才姗姗来迟。而且,在两人不知情的情况下,自如APP上的《房屋租赁合同》显示为“管家已录入解约信息,去确认”的状态。11月13日,...
在公园内采蘑菇的男子。 该男子采到的蘑菇。 野蘑菇食物中毒事件时有发生,给人们的生命人身安全带来严重危害。每年的七八月份,雨水偏多,是野生蘑菇生长的旺季,也是食用蘑菇中毒的高发季。28日,一名男子在友谊公园里采摘野生蘑菇欲食用,这些蘑菇真能吃得安心吗? 公园里采蘑菇想过“嘴瘾” 很多长春人都还记得去年8月份,吉林市一家7口人吃野生蘑菇中毒入院,一人死亡两人病危的新闻。18日...[详情]
国产智能手机厂商vivo,在本月上旬推出了搭载升降前置镜头设计的新品旗舰手机vivo NEX,引发了广泛关注。 这款产品在开启自拍的时候,前置镜头会自动升起。近日,有网友发现部分手机应用在后台运行时,该机前置镜头会突然快速升降。网上流传的测试视频显示,腾讯公司旗下的QQ浏览器应用,存在此突然升降的现象,引发了用户对于隐私泄露的担忧。对此,QQ浏览器产品团队今天晚间发布声明称,其...[详情]
我们要给智能摄像头的主人们提个醒:除了你,可能此刻还有成百上千双陌生的眼睛,也在看着你家。在QQ搜索栏输入“摄像头破解”,就跳出了众...[详情]
网友发现部分手机应用在后台运行时,该机前置镜头会突然快速升降。...[详情]