杠铃划船之所以能够被认为是个好的训练动作： 首先，此动作的目标肌群为背肌，不管是平衡胸肌、维持躯干，还是想要练得好看，划船的动作都能给予目标肌群最直接的刺激。 再者，屈体的姿势，需要一定的身体稳定能力，特别是踝、膝、髋等关节，都要有和谐的搭配，才能让你在动作上有好的发挥。 而且划船的动作，除了能直接训练到背肌，还会用到许多部位协同发力（或稳定），如腿、核心、腹部、手，几乎全身都要参与，整体的训练效率会比你只练单关节动作，来得好上许多，一开始练习不要选择大重量的杠铃，要慢慢的增加重量，以免让自己的腰部受伤。 一、杠铃俯立划船主要锻炼肌群：阔背肌、大圆肌、后三角肌及手肘...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成，一般直径在55-75cm之间，需充气使用，也有直径较小的适合儿童使用的，还有直径更大的适合...[详情]
近日，有媒体爆料称，上海市民购买的3只价值232元的梭子蟹，用6跟粉色橡皮筋五花大绑，而这6根橡皮筋重量竟然接近670克，根据90元/斤的单价，这些橡皮筋共价值120元…… 那么这种“皮筋螃蟹”，杭州市场里有没有？走进近江水产批发市场，卖梭子蟹的海鲜摊位有不少，但每家的梭子蟹都出奇的一致，都被五花大绑的绑着这种粉色粗皮筋。这种“皮筋螃蟹”的价格是130元/kg。 摊主告诉记者表示，这种皮筋螃蟹来自舟山，皮筋是进货时就带着的，所以消费者要买螃蟹也必须得连着皮筋一起买。市场上也有这种不绑粉色粗皮筋的螃蟹出售，但价格高达200——210元/kg。 记者花92.5元购买了两只皮筋螃蟹...
大客车驾驶员开车接电话，看手机、抽烟、吃零食。 这惊险的一幕，就发生在一辆从镇江发往南通的客车上…… 今天上午，市民张女士给我们发来视频和照片，说她8月12号乘坐江天集团，一辆从镇江发往南通的客车，途中，司机师傅小动作不断，经常脱离方向盘进行和驾驶无关的动作，玩手机、抽烟、双手脱离方向盘吃零食。 张女士说，这趟客车从镇江开往南通，从镇江开往泰兴大桥的途中，这位司机时而看手机，时...[详情]
近日，京港澳高速1618km+200m往南发生一起交通事故：一名小车驾驶人因强行变道超车，致使后方大货车制动不及，猛烈撞击小车，并将其推行20余米。所幸两车人员都没有受伤。新塘大队民警到达现场后看到，被撞的小车左侧受损严重，民警经现场勘查后发现，大货车因紧急制动，在现场留下了20余米的刹车痕迹。小车驾驶人刘某说，当天自己和朋友一行驾驶十多辆车前往南岳拜佛。由于不熟悉路况，被落...[详情]
有这么个笑话：听说喝骨头汤能补钙！猪都笑了，猪说：我才三、四个月就被迫出栏了，我比你还缺钙呢！你吃我，你能补什么？激素呗！...[详情]
朝天宫派出所接到辖区内银行报警称，有老人被放在银行，身边没有家人照顾。现场民警见到了报警人银行大堂经理，他告诉民警老人坐在大厅里已经...[详情]
