1、哑铃卧推 抓住哑铃，坐在平凳上，把哑铃放在大腿上。当处在仰卧的时候，把哑铃放在胸部以上位置，并保持双臂轻微弯曲。让肘部指向两侧。 2、下斜哑铃飞鸟 握住两个哑铃，将哑铃凳调低成斜下面。保持手臂稍微弯曲，肘部指向两侧。做哑铃飞鸟动作。不要让哑铃相碰撞。下斜的哑铃飞鸟，能让发力更容易集中在胸部下沿轮廓位置。 3、哑铃仰卧屈臂上提 仰卧在平登上，双手握住哑铃。保持肘部略微弯曲。降低哑铃并低于头部位置，知道上臂与地面平行。 4、上斜哑铃飞鸟 仰卧在上斜板上，大概角度45度角。双手抓住两个哑铃，保持手臂稍微弯曲。用哑铃做上斜飞鸟的动作。返回和重复。 5、上斜哑铃卧...
第一，上班族的上下班拼车情况，很多上班族已经厌倦了挤公交车，也不想苦苦在马路边上等候出租车，这就有了上下班的拼车情况，家住同一个小区并且上班地点相差不远的，又或者同一个公司的，家庭地址相差无几的，都会约同一起拼车，这样既能省时，还有专车可坐，何乐而不为。 第二，节假日的时候，出门旅游，也可以拼车，很多人在节假日想放松，但节假日出门的人实在是太多，堵车都堵得心慌，如果约上同一...[详情]
4月15日，石家庄赵县交警大队秩序二中队民警张雅轩在青银高速赵县口，对过往车辆开展例行检查，在检查一辆冀A牌照的小客车时，该车后排的的一辆自行车引起民警的注意，仔细一看却是一辆共享单车。 经询问，当事驾驶人称自己在市区经常骑行这辆共享单车，一是比较好骑，二是时间长了也有了感情，工作原因，他要在赵县待较长一段时间，于是就突发奇想，把共享单车也带来了赵县。执勤民警告诉驾驶员，他这种行为涉嫌私占共享资源，看在其极其配合调查，执勤民警对其进行了教育，扣下共享单车，便放行了。佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要加强管理，出入这些场所的人也应警惕，具有防范意识，让犯罪分子无可乘...
何先生按车上留下的电话拨打了过去。司机似乎还未睡醒，迷迷糊糊地答应前来挪车。可过去多时了，司机仍然没有现身，何先生于是又一次联系对方。不曾想，这一次接通电话后，对方竟然破口大骂起来。何先生说：“骂得很难听……这件事上我又没有做错，完全是司机自己乱停车，为什么我要挨骂呢！”觉得受辱的何先生随即报警。民警在现场拨打司机电话，几分钟后，这位年轻的司机就来了。“对不起，我平时睡觉有起...[详情]
长沙机场大道高架桥全路段禁停，新安装的5组电子警察8月8日投入使用以来，每天抓拍100-200台违停车辆。这些车主将受到扣3分，罚款100元的处罚！随着旅客吞吐量的不断增长，进出长沙黄花机场的车辆也迅速增加。在长沙机场大道上，车辆速度较快，驾驶员视线也易受到影响，如果在机场大道高架桥乱停乱放车辆，易造成交通拥堵和安全隐患。佰佰安全网提示，驾车前往机场接送机的车主，请把握好时间，...[详情]
以往，不法分子常以抠车牌、盗窃高档车的倒车镜后藏匿，然后留纸条的方式敲诈私家车主...[详情]
近几个月时间，某个体出租车驾驶员匡某冒充出租车车主，利用招聘替班驾驶员之便，骗取19名替班驾驶员的风险抵押金，合计近5万元。...[详情]
