1、首先我们可以从跪姿的动作开始，双膝着地，将健腹轮拿到手中。接着吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量将你的臀部绷紧，将下巴收紧。让你的臀部(和大腿)保持和地面垂直状态。在这个动作中，你的臀部绝对不能往后翘得太高，或着是背部往下凹陷太大。 2、逐渐将身体向下降，在身体达到地面之间保持用力控制整个训练动作。接着我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降到地板的整个过程中都要保持用力紧张。也别在一开始训练健腹轮时，就让下降的过程出奇的缓慢，你会过早地觉察到疲劳，甚至在到达地面前就运动受伤。 3、假如你的训练伙伴可以用一条宽腰带绑缚在你的腰臀处，那么也许可以更好地避免...
孕妇心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与自然早产关系密切，这也是为什么城市早产率比农村要高的主要原因之一。专家建议，凡有紧张、焦虑或抑郁的孕妇要积极通过自我调节或心理辅导等，使不良心理状态得以改善，恢复健康，平静心态。 生殖道感染是早产发生的主要因素之一，所以在妊娠中晚期，孕妇必须加强会阴部卫生，积极防治阴道炎。 近年来，多胞胎出生率上升也使早产儿增多，...[详情]
孕妇水肿体重会增加吗 1、很多女性在孕晚期，由于孩子的成长可能会导致局部的一些病变，这种情况下很容易会出现水肿的产生，一般都是由于体内多余的水分排不出来导致的这一现象，水肿是可以增加人的体重的。 2、一般的情况下，孕妇在孕晚期出现了水肿的症状，是可以有效的进行控制的，水肿的患者一定要进行血压方面的检测，如果由于水肿等原因导致体重增加过快的情况下，一定要进行合理的调整。 ...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于经期做爱会增加感染机会的相关知识吧。...[详情]
老人如何拍打腰腹健身？双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~2...[详情]
癌症的标准疗法之外，有患者对一些补充医学（CM）通常也抱有希望。这是一类尚没有得到科学验证的疗法，包括草药、植物、维生素和矿物质、传统中药、顺势疗法和自然疗法，以及专门的饮食等，其共同特点之一是使用时不适感较小。据统计，在全球范围内，有48%-88%的癌症患者报告在治疗过程中使用了补充和替代医学（CAM）。在美国，目前补充和替代医学（CAM）市场预计价值数十亿美元。市场的增长归功于可获得性和市场营销的大幅提升，同时高度契合患者的信念、价值观和他们对健康的理念，尤其是对直接自愈的渴望。不过，在国际肿瘤学顶级期刊《美国医学会杂志•肿瘤学》（JAMA Oncology）7月19日在...
紧急呼吁！紧急呼吁！紧急呼吁！河南省儿童医院儿科医生紧急呼吁家长这个动作别再轻易让孩子做了！一个月接连有四五个孩子出事啦！最严重的一名四岁女童已经高位截瘫！！！ 儿科医生呼吁家长们高度注意的，就是这个动作——下腰！△网络配图，与内容无关 因为跳舞练习下腰，最近一个月内，有四五个孩子被送到河南省儿童医院神经外科，其中，四岁的航航情况最严重！ 短短几个小时，原本活蹦乱跳的孩子，全身...[详情]
全国实行新《环保法》以来，天价罚单层出不穷。就2015年3月到4月期间，处罚案件比上两个月增加了415%。而有关部门表示，这样的处罚力度还会持续增加。2015年6月14日，记者从环保部监察局获悉，2015年3-4月，全国按照新《环保法》对排污企业实施的按日连续处罚案件比上两个月增加415%，四个月下来共实施160件“按日计罚”案件，罚款数额超亿元，其中陕西一企业被罚1580万元...[详情]
广东“产假增加50天”新政出台已10日，并非一片叫好，而是喜忧参半。...[详情]
2016年8月8日是全国第8个全民健身日。今年恰逢奥运年，全民健身日与里约奥运会“相逢”，全民健身日活动融入了奥运元素。...[详情]
