1、杠铃片深蹲 运动说明：双手拿好杠铃片，双腿打开到肩膀宽度站好。弯曲手臂将杠铃片放到锁骨位置上。吸气，下蹲到手肘和膝盖互相碰到后，呼气，回到开始动作，反复动作。下蹲的时候臀部的中心向后。 2、抬臂动作 运动说明：抓住杠铃片看向正面。稍微弯曲手肘，呼气，双手抬到下巴位置上，感觉着三角肌的收缩。呼气，慢慢回到开始姿势反复动作。做动作的时候注意不要晃动身体，或弯曲手臂。 3、曲臂运动 运动说明：连着前一个动作，呼气，弯曲手肘，感觉着二头肌的收缩，吸气，伸展手肘，伸展二头肌。在做动作的时候，注意不要运动上臂来做动作。 4、后折臂动作 运动说明：跪在地上，双手抓住杠铃...
动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。 动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。你也可以选择自己适合的锻炼...[详情]
太空漫步机健身单车哪个瘦身效果好 自行车，即单车，属于全身性减脂，开始的时候你并不会感觉到具体哪个部位瘦了，但是体重的变化会告诉你脂肪确实在减少了。而太空漫步机的主要功能是锻炼下肢肌肉力量的灵活性，虽然能在这个锻炼过程中消耗一定的热量，但是单纯的太空漫步机锻炼的运动量是比较小的，燃脂效果并不是很强，建议大家考虑使用原地自行车进行练习。 太空漫步机减肥要注意什么 锻炼前热...[详情]
坚持练习杠铃，能锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的杠铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增...[详情]
减肥是现在很多人的梦想，尤其是一到夏天时很多人会为了穿上漂亮的裙子，经常往健身房走，而动感单车是首选健身器材，那健身房动感单车的使用...[详情]
近日，河南宣传片亮相纽约的报道引起国内民众的广泛关注。少林寺、龙门石窟、航空港等极具代表性的中原元素出现在纽约时代广场。据相关人士介绍，“世界东望”将成为一种文化趋势。下面跟随本安全网一起来了解一下具体相关情况。 河南形象宣传片惊现纽约时代广场 日前，一则以河南形象为主题的宣传片出现在纽约时代广场的大屏上，被游客迅速抓拍并上传至网络，受到了广泛关注。视频显示，大屏上的宣传片里出现了少林寺、龙门石窟、烩面以及大玉米、航空港等多个河南的标志性元素。从网友拍摄的视频来看，这部宣传片突出了中原特色的“中”“和”“商”“粮”，古老与现代、传统与时尚、厚重与活力跃于屏上。有网友表示：“...
郑州城市形象宣传片 登陆纽约时报广场 郑州城市形象宣传片正式登陆美国纽约时报广场户外屏幕。纽约时报广场是曼哈顿的心脏地带，是最为繁华的娱乐购物中心，也是全球观光客到纽约的必游之地，每天，都有数以万计的人流穿梭其间，被视为“吸引全球目光”的最佳窗口之一，素有 “世界的十字路口”之称。凭借其每天近50万人的人流量，纽约时代广场成为展示形象、推介产品的一块“宝地”。近年来，中国上海...[详情]
昨天下午，由公安部道路交通安全研究中心策划制作的5集交通安全公益宣传教育片“让生命无憾”在民族剧院首映。据公安部交通管理局有关负责人介绍，这是他们面向社会推出的首个针对私家车驾驶人的国民交通安全系列公益宣传教育片。 与往常公益宣传片温馨提示的风格不同，此次发布的宣传片用写实的方式真实再现交通事故发生的全过程，揭示交通事故的无情和惨痛后果，以此让公众切身体会到在车祸面前生命的脆弱...[详情]
3月12日下午，不少途径沙坪坝收费站的车主都见证了收费员跳舞的这一幕，有不少人还拿出手机拍下了视频。车主们纷纷猜测：“咋回事哟，是不...[详情]
经初步清点，这个地方共发现上百辆共享单车被埋。轮胎变形、链条断裂、座椅损毁……惨状让共享单车的工作人员心痛不已。...[详情]
