爬楼梯： 爬楼梯是一项较好的有氧运动，它有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统的健康;同时可以增强下肢肌肉力量，强壮骨骼，促进骨组织的新陈代谢，防治骨质疏松症。爬楼梯基本上与登山消耗的热量差不多，对于想控制体重减肥的人来说，也是在雾霾天继续减肥运动的较好选择。爬楼梯时膝关节部位承受负荷较大，有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动。上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，以防止摔倒。体力好的人和年轻人可以速度快些，体力虚弱的人和老年人可以速度慢些。 跳绳： 持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。跳绳能增强...
1.猫弓腰式伸展 具体做法：全程四肢着地，手与肩膀垂直，膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。起始时背部保持平直，然后将背部向上弯起，臀部保持向下的姿势，坚持此姿态10秒钟;之后扩展胸部，使背部微微向下陷，坚持10秒钟。按此方式上下伸展背部30~60秒。 这项运动可增强脊柱的活动能力，提高身体的稳定性。四肢着地的动作也能锻炼手臂和腿部肌肉。无法四肢着地的人可以...[详情]
其他可在室内做的运动还有很多，像气功、太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等。当然，在家中准备一副哑铃进行一些力量训练也是不错的方法。室内运动时，也要注意安全，清理好场地，防止摔倒。选择哪种运动，还要根据自己的身体状况和室内环境而定，有条件的话，还是请医生给您开一份运动处方，这样更有把握。 ...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
儿童漆的色彩专家：色彩与孩子的心理、情绪以及性格都有很大的关系培养孩子的自主性，房间是他的就由他自己来决定空间的色彩，家长只要站在关心建议的立场就可以了，从心理学的角度来看，儿童选择何种颜色，在某种程度上可以看出他的性格和心情状态，家长可以据此做一些健康的引导，满足他的色彩需求，也会让孩子感到快乐和成就感。当然前提是确保所购买的儿童漆是真正健康环保的。 儿童漆的色彩专家Hmily指出：“儿童色彩心理学研究表明，色彩与孩子的心理、情绪以及性格都有很大的关系，孩子对色彩的选择，甚至可以透露出他当时的情绪是快乐还是忧伤。"对颜色的无意识选择有可能说出了孩子的内心秘密：他的深层个性与...
很多人不重视“室内空气污染”，殊不知我国每年由室内空气污染引发的死亡人数已达11万，装修污染被列入对公众危害最大的五种环境因素之一。其中对儿童居家带来了安全隐患，诱发各种儿科疾病。我国每年新增白血病患者4万-5万人，约50%是儿童。据一家儿童医院血液科统计，接诊的白血病患儿中，90%家庭在半年之内曾经装修。 中国室内环境监测委员会曾公布过对6000户家庭的室内环境检测情况，结...[详情]
环保部日前发布《中国人群环境暴露行为模式研究报告（儿童卷）》。该报告认为，我国儿童面临传统型和现代型健康风险的双重压力。“传统型环境健康问题指由经济发展水平和不良基础设施所致的污染带来的健康问题；现代性环境健康问题指工业化、城镇化发展过程中带来的污染所致的健康问题。”北京师范大学程红光教授解释说。 本次调查的儿童中，有26.8%暴露于固体燃料做饭或取暖带来的室内空气污染，12....[详情]
日前，环境保护部发布《中国儿童环境暴露行为模式研究成果》。...[详情]
狼狗窜入室内咬伤了一位老人，狗主人在派出所满口答应可以给他看病。可到了医院听说每支疫苗要300多元，立马变卦了。...[详情]
