1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨步减肥操 4、动作要领：首先双腿并拢站立好，右手抓紧一个八到十二磅重的哑铃，接着右腿尽力往后伸使得左腿呈至九十度弯曲，要尽量让自己的身体靠在左膝盖上，同时左手保持同一高度并向外侧伸直，右手则要自然下垂...
双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可;或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。 双手...[详情]
一、杠铃屈腿硬拉 锻炼部位：竖脊肌、臀大肌 动作要领： 1.双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或稍宽，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃，稍停。然后屈膝缓缓慢下降还原。 2.拉到最高点时，双肩尽量外展，抬头挺胸，停滞3秒钟。 3. 下放杠铃过程中，背部保持平直，杠铃下放得越底，臀部要慢慢向后移动，以保持...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女生夹腿自慰动作指南的相关知识吧。...[详情]
一家中介在微信朋友圈发布的供卵和试管婴儿成功的广告 南京仙林大学城一所高校门口的有偿捐卵广告 国家卫计委明确规定，严禁任何形式的商业化赠卵和供卵行为。而在南京，记者发现“卵子黑市”已经存在很多年了，形成包括体检、取卵、代孕等多环节的黑色产业链。近日，记者调查发现，这些捐卵广告已经十分猖狂，甚至已经贴到了医院和高校。捐卵广告进入 医院、大学城 近日，记者来到南京市妇幼保健院生殖医学中心所在的4号楼。沿着楼道往上走，在楼梯台阶外侧，记者看到被人印上了“试管助孕中心”的小广告。继续往上走，记者又发现了一张“供卵、试孕”的名片夹在楼梯扶手的玻璃围栏上。在医院散布供卵广告的同时，这...
很多女人都喜欢翘臀，为了使自己拥有迷人的翘臀，很多女性会去健身房锻炼，外国一位27岁的美女就很希望自己能拥有迷人的翘臀，她经常去健身房锻炼，但是却出现了意想不到的意外，那次在健身房她正在做深蹲，她的朋友在帮她录制视频，突然一声巨响，这位美女直接倒在了地上，痛苦的叫着。 健身房的人都吓坏了，纷纷围上来一探究竟，但是美女也顾不上别的了，趴在地上捂着自己的屁股哭喊着自己没屁股了，周围...[详情]
莫名变得“懒洋洋”的,可能是得了东方美女病 资料图片20岁女孩丽丽（化名）最近常常双腿乏力，走路腿都发软，像林黛玉一样弱不禁风。经过进一步检查，医生发现丽丽并不是天生娇滴滴，而是患上了一种叫“东方美女病”的罕见病。在东南大学附属中大医院接受手术后，丽丽焕发了青春的活力，彻底摆脱弱不禁风的模样。 患者感觉 两腿都没力，走得稍微远点就很累20岁的丽丽是南京某高校的大学生，目前上大二...[详情]
当地时间9日发生的美国联合航空公司（美联航）一名华裔乘客被警察强行拖下飞机受伤事件，近日在全球持续发酵，引发网友对美联航的一致声讨。...[详情]
两名女大学生在南京乘坐地铁时，对面一男子竟将手伸入自己裆部，露出下体。...[详情]
