跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的地方。骑行路程一定要长。 游泳：每天蛙泳游一公里。最多游40分钟。 物理锻炼方法：可以试试俯卧撑，仰卧起坐等方式。(女生不推荐)。纯手打.注意事项 在跑步时要注意调节好速度、姿势、动作要正确;如感...
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
其次，社区应开展各种老人们喜闻乐见的文体活动，吸引这部分独居老人参与其中，这样既能丰富社区文化生活，又解除了独居老人的孤独和寂寞。说不定通过活动还能促成新的婚姻家庭诞生呢!再次，应在这部分老人和其他非独居老人中发展义工志愿者，请他们协助社区做好对高龄独居老人、病弱老人“一帮一”、“一帮多”、“多帮一”的结对互助工作，使这部分老人既能发挥余热，生活更加充实，又能为整个社区独居老...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
9月15日22时4分，在这个农历中秋节的夜晚，我国第一个完全意义上的空间实验室天宫二号，成功飞向太空。在接下来的一个月，她将在太空中等待神舟十一号的到来，两者完成交会对接，为航天员组建“太空之家”。届时，航天员将在这里工作和生活30天，这也将成为我国迄今载人飞行时间最长的一次。2013年，我国3名航天员曾经在天宫一号停留15天，验证了“短期”在轨驻留。而这一次，航天员将在天宫停留比之前长一倍的时间，以验证“中期”的在轨驻留。这并非易事。如何保证航天员在30天的失重环境里有一个良好的生活、工作状态，中国青年报·中青在线记者采访天宫二号的抓总研制单位航天科技集团第五研究院（以下称...
7月1日有微博网友爆料，有人在微信朋友圈兜售向军人颁发的光荣之家牌匾。该微商在7月1日发布朋友圈广告宣称：“卖光荣之家并不是亵渎这份荣誉，因为除了战友也没人会买这个。现在人都有两套房，老家一块新家一块完美。正品光荣之家牌，各省都有”。从该微商本条朋友圈配图展示的“光荣之家”荣誉牌可以看出。其中包含四川、山东、江西、贵州、云南等各省份人民政府字样。也包含“退役军人事务部监制”字样...[详情]
原标题：留守儿童集中的学校 要配备专职“代管家长”为进一步加强学校教育和家庭教育有机衔接，构筑家校育人网络，确保广大中小学生安全健康成长，咸阳市教育局近日发通知决定，在全市中小学校、幼儿园（含中职学校）继续开展“千名教师访万家、万名家长进校园”系列大家访活动，要求学校和教师每学期深入家庭家访不少于2次。此次大家访活动中，各级各类学校必须针对学习压力大、同学关系紧张、父母沟通障...[详情]
在居然之家浑南店“5.30女神当家日”启动大会活动现场，记者采访到居然之家辽宁分公司总经理李韶芳，对于5.30日女神当家日的到来，李...[详情]
交通运输部、中华全国总工会提出：拟在全国范围内全面推广“司机之家”建设经验，2019年推进建设100个“司机之家”。...[详情]
