一、马拉松呼吸技巧 马拉松属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。 在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。 马拉松刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止马拉松。 在马拉松者中，常见有人呼吸顺畅自如，跑的轻松;而有人却上气不接下气。仔细观察一下，人们的呼吸方法并不相同，有人紧闭嘴巴用鼻子呼吸，有人嘴微张，还有...
马拉松运动员需要有健康的身体、良好的身体全面水平、合理的技术、专门的耐力、善于分配体力的能力和坚强的意志，才能在跑时动员自身的全部力...[详情]
“强网杯”网络安全挑战赛是面向国内信息安全企业(团队)和高等院校的一次国家级网络安全赛事，旨在通过激烈的网络竞赛对抗，培养和提高国家网络安全保障能力和水平，发现网络安全领域优秀人才，提升全民网络空间的安全意识和能力水平。为大力提升国家网络空间安全能力水平，在有关部门的指导下，由中国网络空间安全协会主办，教育部高等学校信息安全专业教学指导委员会、国家信息技术安全研究中心协办的“强网杯”网络安全挑战赛，已于近日正式启动。此次挑战赛是面向国内信息安全企业(团队)和高等院校的国家级网络安全赛事，也是第二届国家网络安全宣传周的重要活动之一。挑战赛以邀请方式参加，旨在通过激烈的网络竞赛，...
只顾观看精彩的马拉松赛，竟将那么多垃圾丢弃在公共场所，为何不从一些小事做起共同保护我们的城市环境卫生！3月20日，一年一度的无锡国际马拉松赛吸引数万人参加，然而，空前盛况的背后，现场也遗留下大量白色垃圾。“平时我的路段上垃圾并不多，今天比平常多出了好几倍。”负责保障太湖大道和蠡溪路的比赛起跑点的环卫工人张锦华表示，过去她路段上一天也就扫1桶垃圾，活动开始后，周边沿途果皮箱和收...[详情]
SegmentFault区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 北京宣传图大赛简介黑客马拉松（hackathon）最初诞生于 1999 年，由 SegmentFault 引进国内，自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来，已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者，同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentFa...[详情]
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 广州 会议时间：2018-0...[详情]
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 杭州 会议时间：2018-0...[详情]
