1、单车手：仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车一样的动作，做1～2分钟。 2、飞翔：站立，两臂向身体两侧平伸，慢慢扇动手臂，进行鸟拍翅膀似的动作，做1～2分钟。 3、打沙包：想象面前有一吊着的沙包，用拳头击沙包，或与一个假想对手拳击，做1～2分钟。 4、抛球：将球抛向空中，然后接住。或将球掷到地上、墙上弹回接住。若无球，则可做模拟运动。每臂做10次，稍稍休息后再做10次。 需要注意的是，在从事臂跑活动前，先要做好准备活动，即活动手指、甩动手腕和手臂，以促进血液循环。准备活动做1～3分钟即可。其次，人在做臂跑时，不得随意增加运动强度和延长运动时间。因为作为温和运动的臂...
1、用身体训练而不用脑子 大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼，可是泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是：他们的训练目标总是比上一周更大，训练强度也更强。游泳是一项独特的运动，因为最大的进步是来自于减少阻力而不是增强力量或者耐力。为提高技术而训练，而不是为了体力和耐力。 2、动作更快而不是滑行更长 初学者常常认为，要想游得更快，就必须更快速地蹬腿与推手。这在某种程度...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
随着居民的生活水平和消费能力的提高，新需求的增长以及信息化激发了人们对传统生活的改变，依托于物联网、无线通信、云计算等新技术的智能家居系统，俨然已经成为家居领域的一大亮点，用科技丰富了人们的生活，让人们的生活变得更加安全、健康、快捷、便利和舒适。 一.小区智能化的核心是家庭智能化小区的智能化，涉及小区的周边、小区内以及住户家庭的智能化：在智能化住宅小区的周边及内部设置安全防范系统，并在家庭内设置可视对讲、防盗报警控测器、紧急求助和报警按钮、可燃气体探测报警等家庭安全防范系统，设置三表(或四表)出户计量系统，家电控制以及电视、电话和计算机网络服务，为住户需求的高速通信提供可能。...
8月5日上午11点13分，五乡派出所接到群众报警，美迪斯路靠近菜市场门口，一个坐着轮椅的八旬老人迷路了。接警后，值班民警陈斌立即赶赴现场。 网络配图老人“迷路”，好心路人报警求助到达现场，陈警官看见老人坐着轮椅在太阳底下，旁边站着一个穿着红衣服，戴墨镜的男子。原来，该男子正是报警人，在民警到来之前，他一直陪在老人旁边。报警人陈先生说，自己是附近一商铺店主。当天上午11点左右，他...[详情]
日前，有报道称湖南省义务教育地方课程实验教科书《生命与健康常识》关于“溺水怎么救护”的内容，存在两处“致命错误”。对此，湖南省教育科学研究院官网发布情况说明，并就教材部分内容不全面、不完善、更新不及时向全省中小学生以及社会各界表示歉意。 《生命与健康常识》教科书中，教小孩下水救人和“控水”方法都存在错误之处。长说明中称，最近，有关媒体对湖南省义务教育地方课程教材《生命与健康常识...[详情]
韩国的房地产大部分80%以上的采用了智能化产品。现在我们LG在韩国做的智能化产品，包括屋内控制系统，比如说空调的控制，或者是照明的控...[详情]
11月3日，中国长征五号火箭在海南文昌发射场发射成功。...[详情]
