肩膀扭伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肩膀扭伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 理疗治疗扭伤的肩部有重要作用。它有助于缓解刚度和疼痛会产生新的组织的生长。物理治疗师帮...
坐月子期间，尽管女性不能进行大量的运动，但是长期卧床不起不仅不利于恶露的排出，而且对于子宫的恢复也没有好处。所以，进行一些有利于子宫恢复的动作还是非常必要的。 腹部 女性仰卧在床上，将两个膝盖弯曲，两只手放到腹部位置。 臀部进行收缩练习，把背部贴在床面上，身心放松，反复练习。 胯部 仰卧，将一条腿伸直，但是要把脚部屈曲，另外一条腿弯起来。然后将放平的那条腿伸缩来回。...[详情]
说起杠铃，人欠首先想到的就是可以锻炼肌肉的，其实杠铃对于一些小毛病也是可以起到辅助治疗的，那么大家知道杠铃可以治好高低肩吗？让佰佰安...[详情]
相信大家在平时外出的时候都会有购买过矿泉水的经历因为它价格便宜、购买方便可是你有注意过它们的价格吗有的是一两块，但也有十几块的那么它们之间究竟有什么差别呢 其实市面上的矿泉水严格来说应该叫作瓶装水分为纯净水、天然水、矿物质水和天然矿泉水四种一、纯净水纯净水简称净水或纯水，指不含杂质的水来源于符合生活饮用水卫生标准的自来水再适当地加工制成、里面不含任何添加物无色透明，不含有益或有害的物质市场上的太空水、蒸馏水就属于纯净水 二、天然水天然水是经过最小限度处理的自然水或者是地下形成的泉水、自流井水等并不是由市政系统或公共用水系统引出的在经过处理之后，去除了水中的有害物质另外保留了对...
4月17日，北京举行新冠疫情防控第84场新闻发布会。市发改委主任谈绪祥介绍，北京研究制定了进一步支持中小微企业的9项措施。其中，在保障中小微企业有序复工复产方面，清理对中小微企业复工复产不合理限制和简单管控规定，除国家和北京根据防疫情况公布的复工复产限制措施外，对复工复产不设置前置审批审核。在遵守防控要求的情况下，与居民生活密切相关的餐馆、菜店、美容美发、便利店、修理店等可以...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
中纪委的每一次举动都会成为媒体关注的焦点，牵引着大众们敏感的神经。央媒对最近中纪委的三篇重磅文章进行了解读。...[详情]
记者从13日召开的浙江省政府新闻发布会上获悉，按照国家新近规定，浙江暂不恢复跨省跨境旅游，倡导“浙江人游浙江”。...[详情]
