西方医学之父希波克拉底指出，行走是人类最好的补药。对于老年人来说，更是如此。老年人由于身体各方面的机能慢慢衰退，已不再适合高负荷的运动量，而应做一些低强度的运动来加强自身的锻炼，这样才能有效地增强体质、保持健康。 现代医学研究表明，生命的延长不在于超负荷的过激运动，而在于适度有节制的运动。在所有的锻炼项目中，行走是最适合老年人也最容易参与的健身项目。每周步行15公里的男性，其患心脏病的风险会降低21%;有规律运动，如每天步行半小时，能使患冠心病风险降低35%;每天步行1万步，可使中老年人心血管每过一年年轻一岁。 行走不论是快走还是慢行，对老年人都具有良好的健身作用。行走...
不可动作 1、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作； 2、腹部着地的动作也绝对不可以； 3、凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担.甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差； 4、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动； 5、倒立千万不可。...[详情]
孕妇练习瑜伽的宜忌动作有哪些 一、适宜做的瑜伽动作 1.蹲 “蹲”这个动作能够训练孕妇的盆底肌肉，两腿打开，双脚朝外，慢慢蹲下，只要半蹲就可以了。 2.收阴 练习收阴动作时有点像憋尿。这个动作能够有效预防产后漏尿，有助于避免孕妇分娩的时候阴部撕裂。 3.骨盆倾斜 动作比较简单，就是孕妇站着，腰部尤其是下背部紧紧贴在墙上，这样能够很好缓解背部的受力，对缓解孕妇身体...[详情]
心绞痛发作之后心脏会十分难受，那么心绞痛时心率是快还是慢？可以登陆佰佰安全网了解更多相关内容。...[详情]
作为人类的好朋友，养猫狗的历史源远流长，狗是忠实的看家宠物，猫可以抓老鼠，又可以陪伴主人度过寂寞的时光，实用价值很大。不过，从风水和命理角度上看，养猫狗的有关注意事项大家不能不知。 1、哪些人不能养猫狗。我们首先要明确的是，狗在地支属戌土，猫在地支属寅木(猫虎同科)，如果家主八字忌戌土和寅木，是万万不能养猫狗的，否则无异于将忌神请到家中，进而造成身体不适、家运衰微。相反，如果八字里戌土或者寅木是喜用神、中神，但养无妨，还能起到旺运的作用。2、养狗宜忌。一般来说，住宅大门朝向是正南方(午方)、正东方(卯方)、西北方偏西(戌方)、东北方偏东(寅方)四个方位的，养狗最为相宜，饲养狗...
一篇以“桑兰摔伤真相调查”为题的报道近日在互联网上激起轩然大波。该报道重新翻开17年前美国友好运动会上桑兰不幸摔伤的那一幕，指出桑兰所描述的她的受伤原因不真实：她受伤不是因为罗马尼亚教练在她起跳的一刹那移动了垫子，而是因为她的脚踩在起跳板的位置比正常情况前移了20厘米。一些媒体和网友据此得出的结论是：桑兰欺骗了舆论17年。可想而知，这篇据称最早刊载在新华网上的报道会引起桑兰什...[详情]
13日，据投资者爆料，上海融宜宝积家投资管理（北京）有限公司上海浦东分部涉嫌“非吸”被上海浦东警方刑事立案。融宜宝总部设在北京，旗下有五家全资子公司，于北京、上海、南京、天津等全国40多个城市设有百余家分公司，至今已经累计服务上万名会员客户，为客户配置资产超过百亿。 爆料者提供的图片显示，在融宜宝的上海办公室，有很多投资者维权，并有警方到访。 公司一片狼藉，各种文件散落一地。公...[详情]
24日7时许，上海南开往重庆北的Z257次列车运行至汉宜线潜江段发生机车故障...[详情]
14日17时35分，西藏林芝市巴宜区尼西村附近发生山火。据西藏森林消防总队的消息，目前当地已从林芝和拉萨调派出三百多名森林消防指战员...[详情]
