那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳,饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜,否则可能导致胃肠痉挛,发生腹痛,久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所,人不宜过多。如果场地选择在社区,应注意与家属楼保持一定距离,避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动,避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行,掌握好运动量。老年人参加健身舞练习,要根据自身情况,随时调整到适宜的活动量。
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独,没有广场舞之前,适合老年人的活动也比较少,子女一般都不再身边,最多也就散散步,听听收音机和下象棋,可是有了广场舞以后,老人们认识了各种朋友,他们可以经常聊天,交流舞蹈,还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少,长期不运动就会出现各种疾病,抵抗力也会下降,跳广场舞能提高身体的协调能力,还能促进...[详情]
中老年人最好的保健方式是运动,现在许多的中老年人会选择跳健身舞保健。特别是选择适合自己的健身舞,动作更是优美,而且对穴位按摩很有好处,跳完了浑身都舒服。 传统民间舞蹈,早已成为各大公园一道亮丽的风景。而最近在各个地区游玩的老阿伯却发现了一个更新鲜的事儿:现在中老年人健康舞还出新样式了,广场健身舞16步教学成为公园新的亮点。为了扩大中老人年的社交生活,还发展了恰恰16步中老年...[详情]
有一些人,虽已离去,却永被铭记;有一种精神,穿越时空,却历久弥新。又到一年清明时。在历史烟云与现实光影中穿行,我们一起走近习近平深情缅怀过的他们,感悟伟大情怀,汲取前行力量。追思,奉献牺牲的人民英雄 2016年2月2日,习近平在井冈山革命烈士陵园向革命烈士敬献花篮。烽火硝烟的岁月里,华北平原一个普通庄户人家门口写着这样一副对联:万众一心保障国家独立,百折不挠争取民族解放。横批:抗战到底。这短短二十四个字,穿越半个多世纪的沧海桑田,如今依旧苍劲有力,熠熠生辉。“这是中华儿女同日本侵略者血战到底的怒吼,是中华民族抗战必胜的宣言。”犹记得狼牙山上,弹尽粮绝,殊死反抗;乌斯浑河畔,八...
国务院总理李克强主持召开国务院常务会议,部署全面加强农村留守儿童关爱保护、确定金融支持工业增效升级的措施,壮大实体经济基础;决定推动《中国制造2025》与“互联网+”融合发展;决定清理规范一批政府性基金收费项目,持续为企业减负等工作。会上,李克强语重心长地对与会者说:“决不能让留守儿童成为家庭之痛社会之殇!”当天的国务院会议部署全面加强农村留守儿童关爱保护。会议认为,加强关爱...[详情]
事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某与跳广场舞的老人理论,发生争执后猝死。...[详情]
2015年12月19日,在长春净月雪世界,有两名舞者为宣扬“拒绝皮草”的理念,冰天雪地中大秀钢管舞,引来观赏者一片喝彩声。事件具体详...[详情]