体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人走卵石路健身注意事项的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
据外媒报道,美国西岸近日来遭受“地狱热浪”袭击,凤凰城日前以华氏117度超高温打破122年同日最高气温纪录后,洛杉矶市区的气温也达到创纪录的98度,创下自1886年以来的131年历史纪录。 当地时间2017年7月6日,美国加州洛杉矶,儿童在喷泉戏水解暑。国家气象局表示,当地时间8日中午,洛杉矶市中心录得华氏98度(摄氏36.7度)高温,打破1886年创下的华氏95度(摄氏35度)。温度其后再升,达到华氏98度(摄氏36.7度)。该市西北郊区的伍德兰希尔斯(Woodland Hills)的气温也飙到华氏110度。除了洛杉矶之外,长堤(Long Beach)和布班克(Burban...
时近中秋，九月末的多伦多本该天气凉爽，到了人们筹划赏枫的季节，可“秋老虎”依然发威，连日热浪滚滚，把人们逼向湖畔沙滩，避暑游泳，把孩子们逼到喷泉下玩水嬉戏。只见湖畔、水边好不热闹。 “秋老虎”发威，连日高温。俗言“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜”。今年8月7日是立秋日。气象学者指出，立秋后早晚会有凉意，但之后24天仍会有炎夏高温的感觉，这24天就称为“秋老虎”。可屈指算来，立秋...[详情]
达州养殖户何学华家近千斤鱼儿死亡。经专家确认，因天热，鱼儿养殖密度过大，缺氧出现翻塘。近日，四川多地持续高温。据省气象台发布的信息，副热带高气压带再次上路，高温正快速蔓延，要等到7~8日，立秋前后，盆地才将有一次明显降水过程。而在气温较高的泸州、宜宾、达州等地，受天气太热直接或间接影响，相继出现动蚊子、鱼儿、鹌鹑等昆虫和动物大面积死亡现象。 7月下旬以来，泸州、宜宾持续高温，最...[详情]
在副热带高压的控制下，近日，湖南的高温天气持续壮大。预计25-29日，省内高温范围广、强度大，大部分地区将有37℃以上高温。其中最强...[详情]
在福州市台江区酷动健身文化宫店游泳池内，一位六旬依姆，在泳池中不幸溺亡。...[详情]
