压腿让步伐更敏捷 压腿是在运动之前的准备动作，正因为简单易行，也可作为各个不同年龄层人群单独的健身方法。我按书里介绍的概念，每日晨练前用15~30左右分钟的时间压腿，经过这些年的按压双腿锻炼，如今我早已年过花甲之人，能把单腿举过头顶(俗称“朝天蹬”)，劈叉更不在话下。目前我的腰腿十分灵活，身体状态也非常好，走起路来，步稳、轻盈，身体没有沉重感，精力旺盛，好像年轻了20岁。 把腿抬高促进血液循环 从医学上分析，当人把腿抬到一定高度时，脚部、腿部后侧及背部的肌肉、软组织受到牵拉。中医认为，人体下肢有三阴三阳6条经络，及腰背部督脉有100多个穴位，上下有节奏地按压腿部、腰部...
打乒乓球基本功不扎实怎么办 1，打球前要刻意要求自己，先拿出30分钟来打打基本功，这个意识要建立起来。比如正手攻球这个技术，可以找个水平较高的球友给自己喂喂球，你会发现想练好正手攻也绝非易事，刚开始练的时候别太着急，你很难控制落点，建议先从斜线练习，一是好发力，二是线路长能确保先上台。 2，练习一些基本的进攻套路。如发球抢攻，可以提前告诉球友你发一个下旋球，让对方给你搓到...[详情]
不知道大家对乒乓球有没有一些了解，最近奥运会乒乓球的赛事真是太激动人心了，想必大家都想了解一些乒乓球相关的知识吧乒乓球基本姿势及站位...[详情]
今日，被称为“史上最严”数据信息保护条例的欧盟《一般数据保护条例》(以下简称GDPR)正式生效。据悉，GDPR的影响范围不局限于欧洲，只要企业数据处理活动涉及欧盟公民数据，都会受到该法规的限制。值此之际，南方都市报个人信息保护研究中心、京东集团和法律出版社于5月24日下午举办了主题为“欧盟GDPR的影响与应对”高峰论坛，就GDPR实施的热点问题进行讨论与交流。 法律出版社编辑总监张雪纯，京东集团首席人力资源官兼总法律顾问隆雨，南方都市报社大数据研究院副院长虞伟，中国社会科学院法学研究所研究员周汉华等领导及专家、企业代表共近两百人出席本次论坛。 论坛上，京东发布了国内首部关于...
国务院新闻办3月31日下午在湖北武汉举行新闻发布会，中央指导组成员国家卫生健康委主任马晓伟介绍，目前，以武汉市为主战场的全国本土疫情传播已基本阻断，疫情防控取得阶段性重要成效。中央指导组成员 国家卫生健康委主任 马晓伟：中央指导组1月27日驻扎武汉以来，全面有力地指导、组织和推动湖北省加强防控工作，把握患者救治与社区防控两个关键，从防与治两端遏制增量、消化存量、控制变量，经过...[详情]
打破车企生产资质终身制，“僵尸车企”退市步伐正在加快。日前，工信部公布了第281批道路机动车辆生产企业及产品目录，有35家车企被撤销生产资质，其中包括13家乘用车生产企业、9家多用途货车企业、13家三轮汽车和低速货车企业。石家庄双环汽车股份有限公司、庆铃汽车（集团）有限公司等车企“榜上有名”。13家乘用车企业上黑榜 公告显示，石家庄中博汽车有限公司、秦皇岛金程汽车制造有限公司...[详情]
李志民认为，技术的发展和资本的贪婪不以任何人的意志为转移，如果不能引领人类文明发展的步伐，至少应该紧跟人类文明走过的脚步。...[详情]
纵观整个门窗市场，大部分企业只知道埋头卖产品，很少思考消费者的需求和市场发展方向。所以，对现在门窗企业来说，只有真正了解消费者的需求...[详情]
