体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
健身后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，健身过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。 低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。健身过后最安全的办法就是喝淡盐水来补充身体的水分...[详情]
1、锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。 2、负荷量要根据自己的体力而定 一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷...[详情]
很多老人在运动后出现气短的问题，那么老人健身后出现气短怎么办呢？...[详情]
6月24日，兰考县公安局城关镇派出所成功抓获一名涉嫌诈骗的犯罪嫌疑人，有效的维护了社会的稳定和人民群众的财产安全。2018年3月4日，兰考县城内一洗浴中心老板杨某来到城关镇派出所报案称：发现在自家洗浴中心前台顾客使用的澡票与自己之前制作的澡票不一样，像是仿制的。派出所民警立即开始立案侦查，在侦查过程中发现，这家洗浴中心的经理官某借春节回家过年不再来上班了，同时，民警又走访调查了这家洗浴中心的售票点，售票人员讲到在2017年10月至2018年2月，洗浴中心经理官某曾出售一批澡票给他们。这时，民警开始对官某进行抓捕，当民警来到官某家中时，发现人已经外逃，随后，民警立即将官某上网...
安康汉阴一男子喝醉酒到足浴店做足疗，却声称没有带钱要赊账，老板拒绝他的要求后，他便趁着酒劲在店内撒泼闹事。当天晚上，汉阴县城关派出所民警接到报警称，一足浴店内有人闹事，民警立即前往现场处置。 经调查得知，当晚李某酒后到这家足浴店做足疗，但他告诉老板自己身上没有带现金，要欠几日再归还，足浴店老板没有同意他的要求。 于是李某便与老板发生争执，用手掐住老板的脖颈，看到民警赶到还扬言要...[详情]
长春市民赵先生今年85岁，家住欧亚商都附近，下楼走六七分钟有一家浴池。赵先生的儿子工作很忙，很难有时间陪同他一起去洗澡。“我身体好，再说也不愿意麻烦孩子们。”这几个月，赵先生去了浴池三次，虽然浴池的门上贴着“年老者需要家人陪同”的告示，但工作人员还是让他进去了两次。“上周六，我第三次去洗澡，可工作人员说啥都不让我进了。”赵先生争辩说，自己能够照顾自己，血压也不高，腿脚好使，凭啥...[详情]
1月30日下午15时55分，张家口市桥东区红旗楼康美洗浴中心发生锅炉事故。目前，事故共造成2人死亡、2人受伤，伤者已送往医院救治。伤...[详情]
前几天，贵州毕节赫章县一名女子报警，说她在一家洗浴中心休息时遭遇陌生男子的猥亵。接警后，民警立即展开了调查。...[详情]
