中长跑的好处 1.提高呼吸系统和心血管系统机能 长跑锻炼可以改善心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。 2.缓解压力、放松心情 长跑有利于心情舒畅、精神愉快，这种中长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 3.长跑有利于防病治病 健身长跑可使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗的作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。 4.增强体质，促进人际关系 长跑能改善...
不同粮食中所含的淀粉和热量差异并不大，如100克粮食的淀粉含量都在70%-80%之间，而杂豆也在60%左右。所以说，吃一样量的杂粮和精白大米，那么摄入的淀粉量也应差不太多。对于糖尿病患者而言，每日饮食的碳水化合物总量必须严格控制，决不能以为吃杂粮就可以随心所欲地多吃。 糖尿病患者正确吃杂粮的做法是，至少是用同样数量的杂粮来替代过去所吃的白米白面，最好能够比此前所吃的粮食总量...[详情]
为什么失眠老人运动健身好处多？在平时的时候要根据自己的情况多进行运动，包括在晚上饭后要散步，可是每天给自己制定一个运动的计划，长期的...[详情]
孩子的每一件小事,都是妈妈所关心和在乎的,那么宝宝喜欢吃糖,糖吃多了,对宝宝是有好处,还是坏处居多呢下面小编就介绍一下小孩吃糖的好处...[详情]
伴着新年的钟声，京津冀在雾霾中跨入2017年。2016年12月31日，京津冀及周边地区49个城市空气质量达重度及以上污染;1月2日，京津冀及周边地区、陕西省共72个城市启动或维持重污染天气黄色及以上预警。据中国环境监测总站最新会商结果，预计1月3日—7日，京津冀及周边地区污染物扩散条件整体不利，重污染天气过程将维持，部分地区可能达到严重污染。无独有偶，2017年1月1日起，京六车用汽、柴油标准正式实施，预计在2月中旬，中石化北京加油站将全面供应目前最高环保标准的京六油品。使用京六油品能否降低北京PM2.5浓度?对此，中石化北京分公司副总经理佟德健并不乐观。他说，国五、京六油品...
刚过去的3·15晚会上，由专业网络安全工程师充当黑客，伪装了晚会演播室的免费Wifi，500余名观众当场自拍，并在不知不觉中通过黑客的WiFi热点在朋友圈发照片——现场观众刚刚拍摄的照片和手机绑定的邮箱密码居然全部出现在了大屏幕上——相信大家对这一幕记忆犹新。 如今，路由器成为了不少家庭，甚至是白领出游必不可少的设备，但DNS劫持、窃取信息、网络钓鱼等安全事件频发，令路由器成为...[详情]
2018年5月至10月期间，周女士、张女士等多人来到郑州市公安局二里岗分局案件侦办大队报案称，许某以给他人操作公租房为由，先后骗他人20000元、60000元等不同数额的钱财……民警根据受害人提供的线索，拨打许某的手机已欠费停机。而且，也不在家中。为此，民警于2018年10月将许某上网追逃。近日，郑州市公安局二里岗分局案件侦办大队中队长李晓有、中队指导员张定举、侦察员罗春风、赵...[详情]
一直酷爱运动的醉驾司机遇上交警，自信依靠自身的耐力一路狂奔会甩掉对方，没想到交警察竟然是位业余马拉松选手，狂奔了2公里多还是栽了。1...[详情]
最近，有读者致电市民热线称，说刚办了健身卡，健身房突然关门了；还有的买了预售卡，可是半年过去了健身房还没开业。...[详情]
