然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
1、根据身高体重选择哑铃重量 一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道如何选择，可参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同） 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以...[详情]
1、 老人：老年身体素质较弱，身体各方面功能较差，由于寒性凉席散热性能好，容易使寒气入侵体内进而受凉中阴暑，因此，老年人最好选择藤席、亚麻席等温性凉席； 2、 儿童：儿童皮肤较嫩，睡在硬凉席上容易产生皮肤过敏，由于儿童新陈代谢较快，易出汗，因此凉席应该有良好的散热性能，但是寒性凉席又会诱发受凉和感冒，因此儿童应选择柔软、散热好而又不至于太寒的凉席； 3、 青壮年：青...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
风波纷纷扰扰几个月,到底存不存在问题,应尽早给社会一个权威说法,这是维护盐业市场秩序和保障盐业改革顺利推进所必须的“近日,全国各地均出现了这种‘脚臭盐’,按照相关标准,食盐应当是无异味的,这种脚臭味明显属于异味,不符合国家标准。”西安市盐务管理局相关负责人说,“西安市已接到陕西省盐务局紧急通知,对于这种存在异味的食盐要求下架。待异味查明原因后,再另行定夺处理。”关于“脚臭盐”新闻,最早出现在今年3月的《平顶山晚报》。截至目前,在安徽阜阳、山东泰安、江苏海门、甘肃天水、江西新余等地都出现了“脚臭盐”……生产厂家均为河南省平顶山神鹰盐业有限责任公司。就目前信息看,“脚臭盐”质量不...
她霸道强悍，六亲不认。她发起疯来手机乱扔。她打赌的钱都按亿计算。对于格力总裁董明珠有无数的争议，但不可否认，她取得的成功有目共睹。董明珠痛骂国产电饭煲，上格力手机开机画面，为格力电器代言，甚至成为转型之下的中国制造业的最佳代言人。20年的时间，格力的业绩从2千万做到1千亿，销售从2万台做到4千万台，这其中与“商界铁娘子”董明珠的贡献密不可分。 在一次分享企业管理的讲座上，董明珠...[详情]
当下火热的网络直播深受年轻人喜爱，朋友圈里的微商也随处可见。近日，温州乐清抓捕一名涉嫌贩毒的逃犯时，她正在手机上做直播，看到警方从天而降，她竟然拿起刀子想要自残。 近期，乐清市公安局淡溪派出所在前期排查工作中发现，辖区内有一名吸食毒品的女子王某，她因为涉嫌贩毒被网上追逃。王某租住在乐清虹桥镇的老城区，这里人员密集街巷繁多，情况比较复杂，经过连日的调查蹲守，警方最终锁定了王某的行...[详情]
在某一个阴暗的角落，有一些人正披着“米妮”的外衣，用充满暴力、血腥和色情的改编“动画”荼毒着电子设备前的孩童。...[详情]
一年一度的“双十一”快到了，线上线下各路商家纷纷提前切换至“购物狂欢”模式，然而有关大促的一系列吐槽和投诉也随之而来...[详情]
