健身球也非常适合上班族们用来锻炼身体，适当地练练健身球，还能帮助缓解腰背部的不适或疼痛，同时起到锻炼腰椎的作用。 用健身球锻炼腰椎或缓解疼痛的锻炼方法： 1、健身球俯桥 具体动作：两脚踝在健身球顶部支撑，两手与肩同宽，在肩正下方支撑，手臂伸直。腹部收缩，使脊柱保持中立位，背部平直，根据能力保持30-60s，3-5组。 作用：加强躯干和肩胛的稳定性，该练习对下背痛有一定的预防和康复效果。 2、仰桥 具体动作：仰卧，脚跟放在健身球上，手臂在体侧伸直打开，腹肌收缩使脊柱处于正中位置。慢慢抬起臀部，直至脚跟到肩部成一直线，正常呼吸，脊柱保持正中位置。根据能力，每次保持1...
健身球又称瑞士球，是锻炼小肌肉群协调能力和平衡能力的绝佳手段，也是长凳的理想替代物。很多人都是通过健身球为辅助进行锻炼，从而练出鲜明的腹肌。 1、卷腹 主要目标肌肉：腹直肌 协作肌肉：腹外斜肌、股四头肌 动作要领：仰卧，双手虚扶头两侧，两小腿至于瑞士球上，腹直肌发力缓缓将上体带离地面，避免惯性用力，全程保持有控制。 瘦身组：30次每组，共5组 增肌组：40次每组，...[详情]
3月中旬以来，全国各地出台严厉的房地产调控政策，从过去以限贷和限购为主要特征的“两限”，进一步升级到限贷、限购、限价、限商和限售等“五限”措施，对住宅投机炒作行为进行围剿，取得了积极成效。据国家统计局数据，5月，具有楼市风向标的北京市二手房价格环比下降0.9%;15个一线和热点二线城市房地产市场基本稳定，其中九个城市新建商品住宅价格下降或持平。尽管如此，热点城市房价上涨预期尚未逆转，土地价格仍明显上涨。综合来看，当前楼市正处于“弱平衡”状态，市场稍有些风吹草动，都可能会打破这一局面，引发连锁反应。应该看到，我国房地产市场基本面正发生根本性变化。从政策层面看，“房子是用来住的...
日前，上海警方开始对电动平衡车等违法上路行驶开展了集中整治。根据《上海市非机动车管理办法》第二十六条规定，“电动平衡车”不具有路权，不得上路行驶。我国的《道路交通安全法》也明确规定，滑行工具不具备路权，不能在非机动车道以及机动车道上行驶，只能在封闭的小区道路和室内场馆等地方使用。作为不少上班族上下班路上的“代步新宠”，平衡车此次被禁也引发了不同的声音，但是平衡车所带来的安全隐患...[详情]
脚下踩着两个轮子，在大街小巷中一路疾驰。这种看起来像哪吒脚下“风火轮”的电动平衡车，如今是越来越流行。有小孩把它当玩具，还有人把它当代步工具。 九龙坡区的胡先生，也买了一个，然而12月16号，他使用电动平衡车的过程中，却遭遇意外，被摔得够呛。 今年7月份，胡先生从小米门店，买回了一辆“九号平衡车”。一般的短距离出行，胡先生常常用它代步。12月16日下午，胡先生在小区附近使用时平...[详情]
我国有关部门对于将体检费用纳入医保的事宜，“应尽早有一个合理安排，并制定出时间表”。...[详情]
脚下踩着两个轮子，在大街小巷中一路疾驰。这种看起来像哪吒脚下“风火轮”的电动平衡车，如今是越来越流行。有小孩把它当玩具，还有人把它当...[详情]
