控制好时间：满半小时就休息 虽说能运动最好，不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人，注意选择舞蹈时间、地点很有必要。 广东省中医院二沙分院心脏科副主任医师李新梅介绍，老人跳舞不宜太早但可以贪黑。早上7点前，连太阳都没有升起黑蒙蒙，空气质量差，浊气未散，不主张这么早锻炼。可以等天放亮，空气稍好才开始晨炼。选择晚上跳舞也不错，空气质量也比没出太阳前好很多。 此外，一支舞蹈一跳1～2个小时不太好，当心过于长时间运动加重心脏负担，特别是心脑血管疾病患者。建议老年朋友选择半小时以内的舞蹈，或者每十几分钟休息一下，喝点水，消除疲劳。 控制好环境：灰霾天别晨练 ...
细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。这一点，对于牙齿不好的老年人来说，尤其重要。此外，也有专家认为，慢慢吃饭能缓解紧张、焦虑的情绪;多花些时间咀嚼食物，还可以锻炼面部肌肉，减少皱纹。所以，想长寿，就要慢点吃饭。一般建议，一口饭最好嚼20次以上，每顿饭吃15分钟以上。 脾气上来慢一点：有“火”能发出来是好的，但“点火就着”却不是什么好事。学...[详情]
一要因人而异、量力而行。根据自身的情况，选择适合自己的运动项目，以参加动作缓慢、速度均匀、呼吸自然、费力不大的体育项目为宜。 二要循序渐进、逐步提高。体育锻炼不能急于求成，必须一点一点逐步增加运动量。 三要持之以恒、细水长流。体育锻炼最重要的就是坚持不懈，方能奏效。 四要注意安全。运动前要做好准备工作，还应注意周围的环境安全，以免身体受到伤害。 四不要 一不要进行力...[详情]
使用血压计自我测量血压，也称自测血压，是受测量者在家中或其他环境里给自己测量血压。那么出现血压计打气慢和放气慢是怎么回事？...[详情]
5月28日，云南省扫黑除恶专项斗争领导小组办公室通报了孙小果案部分情况，还对公众广泛关注的孙小果的家庭背景进行了介绍。通报显示，孙小果第一次犯强奸罪时，用假病历逃避收监执行，第二次犯强奸罪时，用立功获取减刑。然而，据媒体此前披露，孙小果在第二次强奸罪时原本已判处死刑，何以又有服刑并减刑的机会？孙小果又是如何做到“死里逃生”？从中国裁判文书网获悉，孙小果死刑案中的一名疑似同案犯执行了全部刑期，而孙小果本人因何理由引发再审并进行改判，并进而在服刑十余年后成为昆明“夜场大佬”的过程，成为该案目前最大谜团。多名刑辩专家认为，法律规定中“枪下留人”的三种情况中，适用于孙小果的或只有揭发...
当事人讲述救人过程 “没工夫想别的，孙子都不管了，跳下水就去救那个小姑娘了!”8月18日傍晚，站在四平市红嘴公园，60岁的杨雨杰向记者讲述了8月1日惊险救人的一幕。8月1日是星期六，吃过午饭，家住四平市滨河家园的杨雨杰带着6岁的孙子到附近的红嘴公园玩。在公园东北角，有一个景观瀑布，水流很大，下面是一个面积约100平方米的水潭。水潭东南角有一个长约1.5米的小豁口，让水流向旁边...[详情]
故事发生在几年前一个普通的农村家庭。一对普通的农村夫妻，家境一般，妻子在十月怀胎后生了一对双胞胎儿子，双胞胎兄弟的到来，让这个平凡的家庭倍感幸福。谁都知道，生双胞胎的几率是极低的，孩子母亲认为是老天眷顾她们夫妻，两双胞胎儿子是老天赐给她最珍贵的礼物。于是心思全放在带孩子身上，精心呵护，从不敢怠慢，孩子父亲从此更卖力的干活，再累再苦都要让两儿子过上衣食无忧的生活。一天早晨，妻子...[详情]
近日，周立波在美国深夜开车“蛇行”，后被警方拦截搜查，警方从车上搜出古柯碱与枪支后逮捕驾驶员周立波和副驾驶座的唐爽。...[详情]
27日，网曝在湖南岳阳的一家超市内，一名奶奶对其孙女拳打脚踢，孩子被打得在地上爬躲。...[详情]
