肩关节最灵活 多项运动易受伤 在人体所有关节中，肩关节最为灵活，很多运动 如划舢舨、打球等需要肩部的几块骨头及其连接的肌肉、韧带、肌腱共同工作才能完成。因此，人们在体育运动时若不注意保护，肩关节很容易受伤。肩关节在运动 中易受伤的内在原因主要是，其高度的灵活性是以“牺牲”一定稳定性为代价的。一些运动如果超过肩关节运动极限或因运动不当使局部负荷超载，都将导致肩关节 损伤。易发生肩关节损伤的有网球、羽毛球、棒球、垒球、壁球、游泳、登山、举重、拉滑轮操和健身房力量训练等需要上肢举过头顶的运动。体育运动引起的肩关 节损伤主要为肩袖损伤。 肩袖损伤多发 预防最重要 肩袖损伤在排...
力量训练一般都使用每组15-20次的训练方式，建议组间休息1-2分钟。对于使用较大负荷的，比如每组10-15次的方案，建议组间休息小于1分钟。 力量训练后的一些放松动作： 1、小腿拉伸。 跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。 做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉...[详情]
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
7月26日13时许，一男子在朝阳区天泽路和安家楼路十字路口，点燃一疑似爆竹装置后，发生爆燃，导致其手部受伤，无生命危险。附近巡逻民警迅速开展处置，将该男子控制并送医治疗，现场无其他人员受伤。经查，该男子姜某某，26岁，内蒙古通辽人。目前，警方正在进一步工作中。佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全通道、应急出口的位置，多掌握些生活应急常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
烈日炎炎，一瓶冰可乐下肚会让人感到无比惬意。但在长沙的小袁，一瓶冰可乐掉在地上，他捡起开盖时，手指不慎炸成骨折。近日，湖南省人民医院，医生正在查看小袁的 伤情。那么，冰可乐什么情况下会发生爆炸？爆炸的可乐对人体到底可以造成多大的伤害？记者请来了各类物理大神答疑解惑。炎炎夏日，碳酸饮料是不少人的解暑神器，尤其是冰镇过后，口感尤佳。但你也要注意，冰镇后的汽水饮料，存在炸裂可能。7月...[详情]
男子右手被铁锤砸中,鲜血直流。目击者供图锤子是工人高空作业时不慎掉落,只差一点砸中男子头部4月12日中午,广州荔湾区一小区入口处发生一起高空坠物伤人事故。一名男子骑车经过门口时,竟被一个从天而降的铁锤砸中手背,导致骨折。小区物管表示是高层一业主没有报备装修,工人施工时掉了工具致使意外发生。目前伤者已被送往医院治疗,肇事者也表示愿意承担一切治疗费用。事发现场位于荔湾区南岸路荔港...[详情]
金毛犬一般不咬人，爱和人亲近，但并不是所有人都知道。9月8日清晨，一只金毛犬在街上扑一老太太时，老人吓倒，手掌骨折。...[详情]
网瘾严重的表现五花八门，但对网络近乎疯狂的痴迷则是共同特征。近日，家住在九龙坡西彭镇的刘先生，就为大家诠释了什么是“超级网粉”——一...[详情]
